Kan noen hjelpe meg å regne ut kcal på granola?

[AnonymBruker]

God kveld! Målet er vekttap og jeg prøvde meg på hjemmelaget granola da jeg ble litt lei havregrøt. Litt vanskelig å regne ut næringsinnhold når jeg dessverre ikke har kjøkkenvekt, og lurte på om noen snille kunne hjelpe. 
Oppskrift:

- 5 dl store havregryn (axa)

- 3 ss kokosolje

- 100 gram mandler 

- en neve tørkede kokosflak

- 2 toppede spiseskjeer honning

(litt salt, kardemomme og kanel- kalorifritt)

Spiser dere som vil ned i vekt granola? Problemet er jo at jeg nesten ikke klarer å styre unna fordi det ble såå godt 

 

Anonymkode: 4f276...78f

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

God kveld! Målet er vekttap og jeg prøvde meg på hjemmelaget granola da jeg ble litt lei havregrøt. Litt vanskelig å regne ut næringsinnhold når jeg dessverre ikke har kjøkkenvekt, og lurte på om noen snille kunne hjelpe. 
Oppskrift:

- 5 dl store havregryn (axa)

- 3 ss kokosolje

- 100 gram mandler 

- en neve tørkede kokosflak

- 2 toppede spiseskjeer honning

(litt salt, kardemomme og kanel- kalorifritt)

Spiser dere som vil ned i vekt granola? Problemet er jo at jeg nesten ikke klarer å styre unna fordi det ble såå godt 

 

Anonymkode: 4f276...78f

Ja spiser granola,men uten sukker (ref honning )

Anonymkode: a14f2...b77

[AnonymBruker]

Rett under 2000 kcal tipper jeg.

Anonymkode: 396e7...7af

[AnonymBruker]

Kaloribombe forkledd som sunnhet

Anonymkode: 57386...a44

[AnonymBruker]

Men altså... du har jo målene selv.. jeg skjønner ikke helt 

Anonymkode: b531b...3c8

[Ariana807]

Denne oppskriften vil føre til at blandingen vil ha rundt 490kcal/100 gram  

Endret 22. september 2019 av Ariana807

[AnonymBruker]

Kokosolje. 900 kcal, 100 gram fett hvorav 93,5 gram er mettet fett, 5,5 gram enumettet fett og 0,9 gram enumettet fett. (altså like mettet med kalorier som all annet fett.

 Mandler  578 kalorier, 51 gram fett. God kilde til vitamin E, magnesium og mangan. Altså mye fett

 kokosflak Energi: 269kj / 494kcal Protein: 14,1 g Karbohydrater: 21,2 g hvorav sukker: 3,5 g Fett: 56,5 g hvorav mettet fett 35,3 g,Kostfiber: 17,6 g. Og enda mer fett

 

Mengde per 100 g100 g

 honning Energi (kcal) 304 Natrium 4 mg Kalium 52 mg Karbohydrater 82 g Fiber 0,2 g Sukker 82 g Protein 0,3 g

havregryn axa, 370 kcal. Fett: 7,0 g. – herav mettet fett: 1,3 g. – herav enumettede fettsyrer: 2,8 g. – herav flerumettede fettsyrer: 2,9 g. Karbohydrat: 60 g. – herav sukkerarter: 1,2 g. Kostfiber: 8,5 g. Protein: 12 g. 

 

Det ser ut som en kaloribombe

Anonymkode: 785ce...539

[AnonymBruker]

På 20.9.2019 den 20.51, AnonymBruker skrev:

God kveld! Målet er vekttap og jeg prøvde meg på hjemmelaget granola da jeg ble litt lei havregrøt. Litt vanskelig å regne ut næringsinnhold når jeg dessverre ikke har kjøkkenvekt, og lurte på om noen snille kunne hjelpe. 
Oppskrift:

- 5 dl store havregryn (axa) 370 kcal/100g

- 3 ss kokosolje 900 kcal/100gram

- 100 gram mandler  598 kcal/100 g

- en neve tørkede kokosflak 693 kcal/100 gram

- 2 toppede spiseskjeer honning 304 kcal/100 g

(litt salt, kardemomme og kanel- kalorifritt)

Spiser dere som vil ned i vekt granola? Problemet er jo at jeg nesten ikke klarer å styre unna fordi det ble såå godt 

 

Anonymkode: 4f276...78f

DL og ss og neve er en håpløs måte å måle det på.

Jeg har lagt inn pr 100 gram hos deg. Som du kan se, er det meget kaloritett mat du har der.

Anonymkode: 9168d...ca5

[AnonymBruker]

Altså, du har målene selv. Er jo da bare å Google innholdet. Evt lese bak på pakken. 

Anonymkode: b531b...3c8

[AnonymBruker]

Skulle jeg ned i vekt ville jeg forøvrig aldri laget opp masse kaloririk mat jeg ikke klarte å holde meg fra å spise for mye av. Det høres ut som et tapt prosjekt. 

 

Anonymkode: b531b...3c8

[AnonymBruker]

Oi, her var det mye karbohydrater. Tror folk fortsatt at det er lurt å spise så mye karbohydrater som setter kroppen i fettlagringsmodus når målet er å forbrenne fett?

Anonymkode: 43e0a...cc9

[AnonymBruker]

Ikke det du spør om men: syns også sånt er farlig godt. Derfor noe jeg aldri har i hus he he. Holder meg til ting jeg kan kontrollere for å ikke gjøre hverdagen for vanskelig. 

Enig i at det høres ut som blandingen din har mye kalorier pr 100 gram. 5-600 kcal tenker jeg. Noe  I nærheten av det frokostblandinger ferdiglagd og kjøpt med nøtter havre og honning. Du skal ha veldig liten porsjon for at det blir slankemat når du også legger til melk. Dessverre 😔

Anonymkode: 9e2d6...d4e

[AnonymBruker]

Tips: kjøp en liten vekt. Gjør slanklivet såååå mye lettere og friere. Lykke til 😊

Anonymkode: 9e2d6...d4e