Hvordan begynne å trene hjemme?

[AnonymBruker]

Hallo

Tenkte å begynne med hjemmetrening, har mulighet 3 dager på rad i uken, og kanskje en gang i helgen. Har ellipsemaskin, måtte og noen tomflasker jeg fyller med vann. Burde kanskje kjøpe noen 0.5 kg vekter istedet. 

Jeg er 29 år, veier 47 kg, utrent. 

Hvor mye burde man begynne med? Burde man lage program? Vil ikke bygge muskler, bare komme i form og stramme opp litt.. Litt dvask 😂

Anonymkode: 716d9...4f0

[AnonymBruker]

Sjekk ut videoene til funkygine og treningsfrue f.eks. mange tips til hjemmeøkter uten hjelpemidler. 

Anonymkode: 2c796...c51

[AnonymBruker]

Jeg ville funnet frem noen treningsvideoer. Ligger masse på youtube

Anonymkode: 5ce01...263

[AnonymBruker]

Takk for tips!

Anonymkode: 716d9...4f0

[Gjest frankie1985]

Den raskeste veien til bedre form er å trene litt tungt med vekter, men det er mange øvelser med egen kroppsvekt man kan gjøre også, men ellipsemaskin er jo greit også for så vidt, en times tid der hver dag ...

[AnonymBruker]

MadFit (Maddie Lymburner) på youtube har effektiv hjemmetrening med minimalt med utstyr.

Anonymkode: 95535...559

[Valyria83]

Vil anbefale Jillian Michaels sine treningsvideoer. 30 Day shred er veldig grei å starte med. Er en av bestselgeren på Amazon. Jeg så resultater ganske raskt. Vil anbefale å gradvis øke tyngden på vektene utover programmet. Funket veldig bra for meg.