Hvilke melon er den sunneste?

[AnonymBruker]

De lokale butikkene selger vannmelon, honningmelon, cantaloupe og Piel de Sapo. Hvilke av disse er mest næringsrik?

Anonymkode: 46978...377

[minister-mio]

Jeg tror de melonene har rundt 30 kilokalorier per hundre gram så de er ikke så næringsrike noen av de.

[AnonymBruker]

Ingen av dem er sunnere enn noen andre. Mye vann bare, noen vitaminer. Ikke særlig næringsrike.

Anonymkode: 24a16...815

[AnonymBruker]

Alle er helt fantastiske! Veldig hydrerende for kroppen og perfekt mat for oss. Spis dem før du spiser noe annet om dagen, så slipper du at de "krasjer" i magen med annen mat. De fordøyes utrolig raskt, så de krangler med annen mat som allerede er i magen for å komme først gjennom systemet.
https://www.medicalmedium.com/blog/healing-melon

Anonymkode: 32253...8ae

[AnonymBruker]

Ingen av dem er særlig sunne, men jo mer sukker, jo mindre sunn. Så velg gjerne den med minst sukker hvis du synes de smaker ca likt. Eller bruk det som det er meningen at det skal brukes som, som godteri, og velg den du synes smaker best eller som passer best til det du skal bruke den som (salat/grille/sjokoladedekkes etc).

Anonymkode: ea027...c6e

[AnonymBruker]

Melon er kjempe gode og du kan spise dem med god samvittighet.
Ikke hør på disse negative menneskene over meg.
De holder deg og veldig mett for mengen du får i deg. 300g som er ganske mye mat er kun 100kcal. Perfekt om du vil gå ned i vekt å spise melon hver dag

Anonymkode: 5b7c3...7e2

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Ingen av dem er særlig sunne, men jo mer sukker, jo mindre sunn. Så velg gjerne den med minst sukker hvis du synes de smaker ca likt. Eller bruk det som det er meningen at det skal brukes som, som godteri, og velg den du synes smaker best eller som passer best til det du skal bruke den som (salat/grille/sjokoladedekkes etc).

Anonymkode: ea027...c6e

Det er feil. De er spesielt sunne, og myten om at alt sukker er usunt kommer fra raffinert sukker, som der det eneste sukkeret de forsker på i laboratorium. Alle studier der folk legger til mere frukt, uansett sukkerinnhold i frukten, gjør dem friskere. Sukkeret som finnes naturlig i frukt er sunt. Frukt er sunt.

Anonymkode: 32253...8ae

[AnonymBruker]

58 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er feil. De er spesielt sunne, og myten om at alt sukker er usunt kommer fra raffinert sukker, som der det eneste sukkeret de forsker på i laboratorium. Alle studier der folk legger til mere frukt, uansett sukkerinnhold i frukten, gjør dem friskere. Sukkeret som finnes naturlig i frukt er sunt. Frukt er sunt.

Anonymkode: 32253...8ae

Det er ikke noen myte at sukker er usunt. Fruktose er faktisk det farligste sukkeret. Fruktose må gå gjennom leveren og vi klarer bare å prosessere ca 50 gram fruktose om dagen (mindre hvis du stresser den enda mer for eksempel ved å drikke alkohol). Alt over det leveren klarer å prosessere blir lagret i leveren i vente på at leveren får ledig tid. Det er ikke vanskelig å komme over 50 gram fruktose... Spiser du mye frukt over tid kan du altså lett spise på deg fettlever, noe som er et økende problem. Kjempesunt. 🙃 

 

Se gjerne dette foredraget om temaet:

 

Anonymkode: 442a5...f59

[AnonymBruker]

Alle er sunne.

Anonymkode: ce9c2...023

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Det er ikke noen myte at sukker er usunt. Fruktose er faktisk det farligste sukkeret. Fruktose må gå gjennom leveren og vi klarer bare å prosessere ca 50 gram fruktose om dagen (mindre hvis du stresser den enda mer for eksempel ved å drikke alkohol). Alt over det leveren klarer å prosessere blir lagret i leveren i vente på at leveren får ledig tid. Det er ikke vanskelig å komme over 50 gram fruktose... Spiser du mye frukt over tid kan du altså lett spise på deg fettlever, noe som er et økende problem. Kjempesunt. 🙃 

 

 

Anonymkode: 442a5...f59

Hva slags fruktose er det de har funnet at er usunt? Jeg skal love deg at det ikke er meloner! Det de forsker på er raffinert fruktose fra GMO-mais! Det er et HAV mellom dette:

 

Og dette:

Raffinert sukker, enten det er fruktose eller hva det er, gir haugevis av negative effekter, IKKE frukt!

Du kan lete opp en hvilken som helst studie, har de brukt hel frukt, så har det bare helsefordeler. Det som er farlig er å unngå det på grunn av frukt-frykt som er skapt av lavkarbo-fanatikerne. Slutt å spre misinformasjon!

"Findings from a new study suggest that inadequate consumption of fruits and vegetables may be a major factor in heart disease death." 
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325459.php

"New Study Links Plenty of Fruits, Veggies with Reduced Risk of Certain Breast Cancers"
https://www.aicr.org/cancer-research-update/2018/8-22/new-study-links-plenty-of-fruits-veggies-with-reduced-risk-of-certain-breast-cancers.html

"researchers found that consuming vegetables, fruit, fish and whole grains was strongly associated with a longer life — and that people who skimped on such healthy foods were more likely to die before their time."
https://www.nytimes.com/2019/04/03/science/diet-vegetables.html

osv. osv. osv. osv..

Anonymkode: 32253...8ae

[AnonymBruker]

Njaaa det er en del carbs i melon så det kommer helt an på hva slags diett du er på og hvilken plan du har.

Anonymkode: c11d3...38a

[AnonymBruker]

Hvis du har mageproblemer og/eller bare følger en lav FODMAP diett så er det faktisk en del forskjeller.

Vannmelon er høy fodmap, mens cantaloupe og honningmelon er lav fodmap.

Piel de sapo vet jeg ikke, men jeg tror den ligger nærmere honningmelon og disse typene, enn f.eks vannmelon.

Anonymkode: d5bb9...c78

[Gjest Albbas]

Anbefaler Folkeopplysningen sin episode om sukker, i stedetfor en vilkårlig dokumentar på YouTube. 

https://www.nrk.no/livsstil/fem-ting-ekspertene-mener-er-feil-om-sukker-1.14188894

[AnonymBruker]

7 hours ago, Albbas said:

Anbefaler Folkeopplysningen sin episode om sukker, i stedetfor en vilkårlig dokumentar på YouTube. 

https://www.nrk.no/livsstil/fem-ting-ekspertene-mener-er-feil-om-sukker-1.14188894

Folkeopplysningen tror at raffinert sukker er det samme som sukker som finnes naturlig i mat, det er FEIL.

Anonymkode: 32253...8ae

[Gjest Albbas]

9 minutter siden, AnonymBruker said:

Folkeopplysningen tror at raffinert sukker er det samme som sukker som finnes naturlig i mat, det er FEIL.

Anonymkode: 32253...8ae

Hvor leser du det? Det står jo til og med "Men frukt kan du spise med god samvittighet." 

[AnonymBruker]

41 minutter siden, Albbas said:

Hvor leser du det? Det står jo til og med "Men frukt kan du spise med god samvittighet." 

Det mener de fordi det er lite sukker i det, de skiller ikke mellom naturlig forekommende sukker og raffinert sukker. De sier faktisk at raffinert sukker er helt ufarlig i moderate mengder, men det stemmer ikke. Raffinert sukker mater kreft og betennelsestilstander i kroppen, noe naturlig forekommende sukker ikke gjør.

Anonymkode: 32253...8ae

[exictence]

Her står nyttige næringskilder i ulike typer meloner.

https://www.frukt.no/ravarer/frukt/meloner/

 

Meloner har lavt energi - og fettinnhold. Galia, honning og cantaloupe-melon er kilde til vitamin C og kostfiber. Cantaloupemelon har i tillegg høyt innhold av beta-karoten. Vitamin C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer, mens kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A bidrar til normal hud og normalt syn.

 

Endret 6. september 2019 av exictence

[AnonymBruker]

30 minutter siden, exictence skrev:

Her står nyttige næringskilder i ulike typer meloner.

https://www.frukt.no/ravarer/frukt/meloner/

 

Meloner har lavt energi - og fettinnhold. Galia, honning og cantaloupe-melon er kilde til vitamin C og kostfiber. Cantaloupemelon har i tillegg høyt innhold av beta-karoten. Vitamin C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer, mens kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A bidrar til normal hud og normalt syn.

 

Mangel på C-vitamin svekker immunsystemet, men det er ikke observert noen helseeffekt av å få i seg store doser c-vitamin. Så det blir ikke riktig å si at vitamin C styrker immunsystemet.

Kostfiber er ikke gunstig for fordøyelsen. Akkurat som at det ikke er gunstig å helle masse mat ned i vasken din for eksempel. Kostfiber øker bare volumet på avføringen uten å tilføre noe positivt. Og det er ikke positivt at den øker volumet på avføringen.

Beta-karoten kan omdannes til a-vitamin hvis man har gode gener, er frisk og spiser nok fett til samtidig. Men ikke alle kan konvertere beta-karoten til a-vitamin og mange klarer ikke å konvertere nok til å dekke a-vitamin-behovet. Vitamin A finner du kun i animalske råvarer. Og spiser du melon uten fett til så får du altså i deg null nada a-vitamin fordi vi kan ikke konvertere beta-karoten til a-vitamin uten fett i samme måltid.

Anonymkode: 442a5...f59

[Gjest Albbas]

1 hour ago, AnonymBruker said:

. Raffinert sukker mater kreft og betennelsestilstander i kroppen

Anonymkode: 32253...8ae

... Jaaada...

[Gjest Albbas]

Kan sterkt anbefale denne også:

http://www.bbc.com/future/story/20180918-is-sugar-really-bad-for-you