En bra app med treningsprogram/øvelser??

[AnonymBruker]

Lurer på om det finnes en app med treningsprogram for rumpe og lår? Trener 2 dager på senter i uka og 2-3 dager hjemme/jogger tur. Så trenger ikke kun være øvelser man må ha apparater til. Men må være effektive øvelser som får rumpe og lår til å då kjørt seg skikkelig.

Tips? Noen som vet?:)

Anonymkode: 9b507...a8b

[AnonymBruker]

5x5 stronglifts👍 Begynn lett, har fått større lår og strammer, rundere og litt større rumpe😊 kjør det lenge, appen forteller deg alt du skal gjør samt hvordan øvelsene utføres.  

Anonymkode: 6ef34...9f8

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

5x5 stronglifts👍 Begynn lett, har fått større lår og strammer, rundere og litt større rumpe😊 kjør det lenge, appen forteller deg alt du skal gjør samt hvordan øvelsene utføres.  

Anonymkode: 6ef34...9f8

Takk for svar:) hvor ofte trener du dette programmet? 

Anonymkode: 9b507...a8b

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar:) hvor ofte trener du dette programmet? 

Anonymkode: 9b507...a8b

Les på nettsiden til 5x5 stronglifts, så får du en PT til å få deg i gang. Dette er øvelser som er krevende, viktig å bruke riktig teknikk.

Anonymkode: 13e17...21a

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar:) hvor ofte trener du dette programmet? 

Anonymkode: 9b507...a8b

3 dager i uken, tar ca 45 minutter å utføre😊. Last ned appen og se litt?

Anonymkode: 6ef34...9f8

[AnonymBruker]

Butt workout synes jeg er kjekk. Så tar jeg litt kjerneøvelser i pausene

Anonymkode: a5739...781