Hva burde jeg spise til middag før «kveldsjobb»

[kk19]

Jeg er student og deltidansatt som servitør, vanligvis starter jeg jobb 15.00-16.00. Det har seg slik at i min jobb får vi ingen pauser, altså ingen mulighet til å spise eller fylle på med mat i løpet av arbeidsdagen før rundt kl 22/23 (rett før vakta slutter). Jeg lurer derfor på om noen her har noen tips til en god og ordentlig middag som inneholder de stoffene jeg trenger for å holde meg god og mett LENGST MULIG. Trenger mat som gir kroppen energi og varer lenge i kroppen hvis dere skjønner. Jeg er virkelig helt idiot når det kommer til kosthold, proteiner og karbohydrater, derfor jeg søker hjelp her hehe😅

[AnonymBruker]

Hvorfor ingen pauser? 

Anonymkode: 9bd7b...136

[kk19]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor ingen pauser? 

Anonymkode: 9bd7b...136

Har ikke tid.. vet det bryter arbeidsloven

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Hvorfor ingen pauser? 

Anonymkode: 9bd7b...136

Dessverre veldig vanlig i servitørbransjen. Man spiser etter at alle andre har spist, og du har ryddet ferdig. Er du heldig setter kokkene frem litt snacks/rester i løpet av vakta som du kan spise i farta.

Anonymkode: 7543e...1aa

[AnonymBruker]

Omelett, skyr, og havregrøt er noe som holder meg mett lenge

Anonymkode: 4a6f3...b52

[AnonymBruker]

Du bør spise noe med mye fett og protein, det holder deg mett lenge. 

Anonymkode: a61e1...bae

[AnonymBruker]

Tenker vanlig middag, men med en pose nøtter ved siden av. Er en del kalorier og fett, men det holder meg mett leeeenge. Pleier å kjøpe de små Polly posene med tørket frukt i.

Ellers ha med en banan som du kan spise i en fei.

Anonymkode: 800e1...bad