Neste ukes trening

[Treningspiken]

Mens jeg spiser rester av gårsdagens potetgull.. hehe 🙂

Bruker dere å planlegge treningsøktene deres, eller tar dere de på sparket og dagsform? 

Selv har jeg en mann som jobber overtid neste uke (vet ikke hvilke dager eller hvor lenge), og med en baby i hus er det ikke enkelt å planlegge.. 

Jeg heier på dere 👏

[Gjest Forumhei]

Beste er å planlegge, noe man kan gjennomføre på travle og ikke travle uke.

så jeg kjøre treningsplaner som aldri går på mere enn 3 dager i uka, får bra resultater da jeg aldr hopper over en økt💪 Kjøre program får å få sikker meg  progressiv overbelasting hver eneste økt😊

[Ild]

Jeg planlegger treningsuka, men gjør justeringer underveis. Denne uka planla jeg dette

Mandag; 10 km jogg

Onsdag: 10 km

Fredag: 10 km

Søndag 16 km

Men gjennomførte dette;

Tirsdag 4 km rolig jogg

Onsdag: 30 min intervall + 30 min styrke

Torsdag: 4 km rolig

Fredag: 13 km

Søndag: 16 km

Kommende uke planlegger jeg dette:

Tirsdag: 8 km rolig

Onsdag: 30 min intervall + 30 min styrke

Fredag: 10 km

Lørdag: 20 km

Så får vi se hva det blir

[fru.Smae]

Mannen min er bortreist de neste to ukene i jobbsammenheng så jeg må sjonglere trening i tillegg til 100% jobb, barn og alle dyrene våre. Det er langt fra noe umulighet, men krever mye organisering og planlegging så man får det til. 
I tillegg har jeg skadet foten og kan ikke løpe på noen uker enda. 
Treningsplan for denne uken: 
Mandag(i dag) fullkropp 
Tirsdag: Rygg og skuldre, roing i romaskin som oppvarming og muligens også noen kilometer til slutt. 
Onsdag: Bein og mage 
Torsdag:Bryst og armer

Søndag: Roing på senteret, litt usikker på hvor langt. Mulig at jeg også bruker sykkelen deler av tiden, avhengig av hvordan foten føles ut. 

 

[Sandum.PT]

Planlegger alltid

MEN: Trening du gjør er bedre en trening du ikke gjør, selv om den avviker fra planen!

[Gjest no-no-noir]

Planlegger treningsuka løst, justeringer skjer som oftest hvis været tilsier det. Sykler for eksempel stort sett én lang tur i uka og der jeg bor er det uaktuelt å ta den på torsdag denne uka 😛 Det er kaldt å sykle i regn, mens det går helt fint å f.eks. løpe. 

Endret 19. august 2019 av no-no-noir