Angst om kvelden

[AnonymBruker]

Angsten er tilstede på dagtid, men den er helt klart aller verst om kvelden! På dagtid går jeg gjerne rundt og gruer meg til å legge meg, for jeg vet at da dukker angsten opp! Angst for å sove, men også angst for å ikke få nok søvn, i tillegg til andre hverdagslige bekymringer... Dette resulterer altså i at jeg ikke får sove! Noen som har noen hjelpsomme råd på lur? Hva kurerer angst om kvelden? Tusentakk!

Anonymkode: 5f363...de5

[AnonymBruker]

Sett på headset eller putt i ørepropper og hør på podcast  Eller se på noen serier til du sovner. Det viktige er å få tankene over på noe annet. 

Anonymkode: 25a1c...418

[Elidaa]

Guided hypnosis på YouTube. Anbefaler Michael Sealey & Joe Treacy 😊

[AnonymBruker]

Når du har slukket lyset og ligger der med hodet på puta og venter på søvnen, kan du lage deg en fin historie som du kan dikte videre på neste kveld. Og det som er så fint er at det kan handle om hva du vil og du selv kan også være med i den hvis du vil. Kanskje det blir en bok?  En morsom, trist, spennende, kjedelig historie, alt etter som du vil. 

Anonymkode: fcb68...ef2

[AnonymBruker]

Jeg har mest angst om morgenen og på dagen, om kvelden er jeg så sliten at jeg bare sover. 

Anonymkode: 4473a...522

[AnonymBruker]

Jeg sliter også med angst på kveldene. Det som har hjulpet meg er å skrive ned alle disse tankene 1 time før legge tid. 

De tankene jeg ikke kan gjøre noe med eller bare er negative legger jeg bort. Er det tanker jeg kan gjøre noe med så finner jeg en tid jeg skal gjøre det. 

Anonymkode: 2f75e...5cb

[barbent]

sliter med angst selv, har ingen gode råd desverre, jeg følger tråden og håper på gode tips og råd.

Selv har jeg angst for mørke, sove, dø eller bli skadet, store folkemengder, fly, kjøre bil osv, er livredd for alt og det påvirker min livskvalitet😔 

[AnonymBruker]

Har angst på kvelden jeg også. Mest for ar ting skal skje. Har ikke bil, det er ikke kollektiv transport her på kveld og natt, taxisentralen er en halvtime unna og nærmeste nabo er rundt en halvtime å gå unna, så får ofte en følelse av å være veldig fanget og alene. På dagen elsker jeg det. Da er jeg supereinstøing og er glad for at folk er langt unna! 

Har alltid på lydbok eller podcast når jeg skal sove. Da får jeg flyttet fokus. 

Anonymkode: f4f2a...0e4

[AnonymBruker]

Sitronmelisse som sterk te eller tinktur, tinkturen må være uten alkohol: https://no.iherb.com/pr/Herb-Pharm-Lemon-Balm-Alcohol-Free-1-fl-oz-30-ml/83122

Anonymkode: 0529c...623