Hvordan telle kalorier?

[AnonymBruker]

Hei lurte på hvordan man teller kalorier? Hva er formelen for det? Gjerne kom med et døme👍🏻 Tusen takk!😄

Anonymkode: 23e46...d52

[AnonymBruker]

De fleste bruker app på telefonen som My fitness pal og Lifesum. Da veier man maten eller tar ca mengde. De aller fleste kalorier er allerede lagt inn i appen. For å vite ca hvor mange kalorier du forbrenner finnes det egne kalkulatorer på nettet hvor du legger inn info om deg selv som vekt, høyde, aktivitetsnivå etc så beregner den hva du ca forbrenner hver dag. Trening kommer i tillegg. 

Anonymkode: 40260...e29

[Zikosu]

Bruker Roede-appen.. 👍

[Gjest Plannergirl]

Kjøp matvekt og vei alt i begynnelsen. Finn matvarene på myfitnesspal, hvis de ikke er der så leser du på pakningen antall kcal per 100 gram. Eksempel: 370 kcal pr 100 gram = 370 / 100 x «vekt». Hvis «vekt» er 62 gram blir regnestykket 370 / 100 x 62 = 229 kcal. Lykke til!

[Gjest Plannergirl]

En ting til: ikke ta ca mengde! Alle jeg kjenner bommer veldig i begynnelsen og underdriver ekstremt. Bruk vekten godt og etter hvert får du et bedre øye for det.