Nådd målet, hvordan holde vekta?

[AnonymBruker]

Jeg har spist som en hest for å nå målet på 60 kg. Jeg skulle altså opp i vekt. Nå vil jeg holde meg på 60 kg, men er redd jeg går ned igjen hvis jeg slutter å spise like mye. Hvordan holder man vekta?

Anonymkode: 84273...628

[AnonymBruker]

Næringsdrikker? Fås på apoteket. Så blir det heller drikke enn mat, hvis det er vanskelig.

Anonymkode: 4ad29...ab7

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Næringsdrikker? Fås på apoteket. Så blir det heller drikke enn mat, hvis det er vanskelig.

Anonymkode: 4ad29...ab7

Hæ? Nei.. Jeg er glad i mat!

Anonymkode: 84273...628

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Næringsdrikker? Fås på apoteket. Så blir det heller drikke enn mat, hvis det er vanskelig.

Anonymkode: 4ad29...ab7

Disse drikker man vel for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: c526e...588

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Disse drikker man vel for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: c526e...588

Verden har utviklet seg.

Anonymkode: fc796...f01

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Disse drikker man vel for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: c526e...588

Nå skjønner jeg ingenting av kommentarene til både deg og personen over. Næringsdrikker fra apoteket er til de som ikke får i seg ordentlig mat. De er kaloririke og har en tykk konsistens. Så å bruke de som slankemiddel gir ingen mening. Ikke smaker de godt heller.

Jeg er glad i mat. Mitt problem er at jeg raste ned i vekt etter sykdom i vår. Fikk ikke i meg mat. Nå er jeg frisk igjen men har måtte spise ekstra mye for å gå opp igjen til det jeg veide før jeg ble syk. Nå har jeg nådd målet, men hvordan skal jeg holde meg stabil der? Hvis jeg fortsetter å spise som nå vil jeg gå opp mer. Hvis jeg spiser mindre kan det være jeg går ned igjen.

Anonymkode: 84273...628

[AnonymBruker]

Spis som før du ble syk? Så veier du deg en gang i uka og justerer matinntaket dersom du går mye opp eller ned.

Anonymkode: 016ed...3bb

[strawberry]

Spis litt mindre enn du har gjort nå, vei deg jevnlig for å passe på at du holder deg på samme vekta. 

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har spist som en hest for å nå målet på 60 kg. Jeg skulle altså opp i vekt. Nå vil jeg holde meg på 60 kg, men er redd jeg går ned igjen hvis jeg slutter å spise like mye. Hvordan holder man vekta?

Anonymkode: 84273...628

Hva har du spist? Beskriv en dag med mat.

Anonymkode: f3ab5...bf6

[AnonymBruker]

Bruk denne kalkulatoren for å beregne kaloribehov https://www.melk.no/bmi

Anonymkode: d8017...292

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva har du spist? Beskriv en dag med mat.

Anonymkode: f3ab5...bf6

Det er jo forskjellig fra dag til dag, men i dag hadde jeg 2 skiver til frokost og et glass Biola. Mellom frokost og lunsj hadde jeg en kopp kakao. Til lunsj hadde jeg 5 sveler med syltetøy og smoothie. Mellom lunsj og middag hadde jeg et eple og en kvikklunsj. Til middag hadde jeg kjøttboller og pasta og et glass cola. I mellom der og fram til nå har jeg hatt en sandwich-is og noen kjeks. Nå er jeg sulten igjen og må ha meg to skiver. Til kvelds har jeg gjerne to skiver med peanøttsmør og en kopp Oboy. Har også ofte litt snacks til serier. Da kan jeg godt spise en hel chipspose eller en hel melkerull.

Anonymkode: 84273...628

[AnonymBruker]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Spis som før du ble syk? Så veier du deg en gang i uka og justerer matinntaket dersom du går mye opp eller ned.

Anonymkode: 016ed...3bb

Jeg husker ikke hvordan jeg spiste før jeg ble syk i forhold til nå.

Anonymkode: 84273...628

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har spist som en hest for å nå målet på 60 kg. Jeg skulle altså opp i vekt. Nå vil jeg holde meg på 60 kg, men er redd jeg går ned igjen hvis jeg slutter å spise like mye. Hvordan holder man vekta?

Anonymkode: 84273...628

Jeg ville fortsatt med å spist det samme antall kalorier som du har spist i det siste, men justert litt med å være litt mer aktiv eller eventuelt justert ned kaloriinntaket bittelitt dersom du ikke velger å være mer aktiv enn du er i dag.

Anonymkode: d8017...292

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bruk denne kalkulatoren for å beregne kaloribehov https://www.melk.no/bmi

Anonymkode: d8017...292

Dette er den beste kalkulatoren.  Man taster inn høyde, vekt, alder og aktivitetsnivå + man haker av for at man skal holde vekten (eller gå opp eller gå ned), og kalkulatoren regner ut ditt kaloribehov  

Anonymkode: d8017...292

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hæ? Nei.. Jeg er glad i mat!

Anonymkode: 84273...628

Hvorfor nevner du at det er vanskelig å holde vekta om du slutter å spise like mye da?

Da er det bare å fortsette å spise like...

Anonymkode: 4ad29...ab7

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er jo forskjellig fra dag til dag, men i dag hadde jeg 2 skiver til frokost og et glass Biola. Mellom frokost og lunsj hadde jeg en kopp kakao. Til lunsj hadde jeg 5 sveler med syltetøy og smoothie. Mellom lunsj og middag hadde jeg et eple og en kvikklunsj. Til middag hadde jeg kjøttboller og pasta og et glass cola. I mellom der og fram til nå har jeg hatt en sandwich-is og noen kjeks. Nå er jeg sulten igjen og må ha meg to skiver. Til kvelds har jeg gjerne to skiver med peanøttsmør og en kopp Oboy. Har også ofte litt snacks til serier. Da kan jeg godt spise en hel chipspose eller en hel melkerull.

Anonymkode: 84273...628

Hvor lenge har du spist slik som dette, og hva var vekten din på det laveste?

Anonymkode: 016ed...3bb