Nybegynner styrketrening - tips til bra app?

[AnonymBruker]

Ja... Overskriften sier vel alt. Trener stort sett bare kondisjon (løp, langrenn) og har litt angst for styrketreningsrommet (liker saltime)... Har også tilgang til styrkerom alene, men trenger tips til øvelser og et slags program. Er veldig svak i armmusklatur nå på sommeren, for da løper jeg bare. 

Ønsker ikke at andre på gymmet skal se meg når jeg trener, siden jeg ikke har peiling på apparater og vekter... Hadde en pt time inkludert i abonnementet mitt, men har aldri (turdt å) benytte meg av den. 

Finnes det en god app jeg heller kan bruke? 

Anonymkode: 58a2f...a0f

[AnonymBruker]

Om du er nybegynner, så trenger du en veiledningstime for å få hjelp til teknikk. Noe annet er uansvarlig og å be om belastningsskader.

Anonymkode: abfad...a3b

[AnonymBruker]

5x5 stronglift ( last ned appen) sjekk ut trenings loggen min her på kvinne guiden, den heter nytt treningsprogram/logg.

 

 

Anonymkode: 01e2e...233

[AnonymBruker]

5x5 stronglift appen hjelper deg med alt.. teknikk, øvelser og setter opp progresjon modell for deg😎

Anonymkode: 01e2e...233