Tracker du macroer?

[AnonymBruker]

Til deg som trener og er opptatt av kosthold, Hvordan ser din fordeling av makroer ut?

Jeg prøver å spise 30% proteiner, 40% karbohydrater og and 30% fett, fordelt på ca 16-1800 kcal om dagen. 

Anonymkode: 5be06...3f7

[AnonymBruker]

Tenker ikke slik.

Vil ha et måltid som innholder 40g karbo(250g poteter), 30g proteiner(150g kjøtt) og litt fett. Dette er ca tall. Lettere å tenke slik enn å gå etter kcal. Spiser 4 ganger om dagen.

Til kvelds blir det som regel frukt som karbo.

Anonymkode: a9fd7...bbb