Vannfaste

[AnonymBruker]

Noen som har erfaring med lengre vannfaste her? Hvor lenge fastet du eventuelt og hvor mye gikk du ned i løpet av perioden? Hvor ofte gjennomfører du vannfaste?

 

Takk for alle svar 

Anonymkode: 9e777...5bd

[Sandum.PT]

Fastet i 24 timer en eller annen gang for ti år siden når jeg liksom gikk på et sånt "bra" program.

Programmet var dessverre dårlig satt sammen, og jeg droppet det raskt.

Likevel har jeg tenkt mye på at faste kan være fin måte for mange å gå ned i vekt på. Nå må jeg vel skyte inn advarselen om at hvis man har et vanskelig forhold til sin egen kropp, spiseforstyrrelser og lignende, så bør man ikke faste.

Men ta et scenario - for mange sklir det litt ut i helgene. Hva om man hadde kjørt en faste på lørdag og søndag i en periode der målet er å miste litt fett. Da får man fordelen av fasten samtidig som man stopper de eventuelle utskeielsene. Det er en vinn vinn.

Hvis man jobber godt med sine spisevaner resten av uka, så slipper man styret med å drive å telle kalorier også. Trener man i tillegg styrke i løpet av uka, så vil man beholde all muskelmassen sin. Kanskje vil man til og med gå opp i muskelmasse i løpet av de fem dagene man spiser bra og trener, og miste så og si kun fett i løpet av fasten.

Skulle gjerne sett noen studier på dette.

Kan jo gjøre dette et par måneder i året og trene og spise greit resten av året, for å holde vekta stabil og samtidig endre kroppskomposisjon. Det er jo tross alt helt normalt for kroppen at det er perioder med mer og mindre mat. Slik har vi levd i hundretusenvis av år. Overfloden av mat kom jo først i det tyvende århundret, tross alt...

Ville også skyte inn en interessant artikkel om emnet som jeg fant i går: https://medium.com/better-humans/does-fasting-burn-muscle-6cb1ddf44739

EDIT:
Jeg vil også skyte inn et motargument - balanse er viktig

https://www.myoleanfitness.com/evidence-caloric-restriction/

Endret 11. juli 2019 av Sandum.PT

[AnonymBruker]

🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Anonymkode: 4e804...d7d

[AnonymBruker]

Å faste for å gå ned i vekt er en tåpelig grunn til å faste. 

Anonymkode: a4330...36c

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Å faste (..) er (..) tåpelig

Anonymkode: a4330...36c

Enig.

Anonymkode: aba0c...1f0

[AnonymBruker]

Hvorfor er faste tåpelig?

Anonymkode: 9e777...5bd

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Å faste for å gå ned i vekt er en tåpelig grunn til å faste. 

Anonymkode: a4330...36c

Kroppen har godt av å faste

Anonymkode: be0cd...1fc

[Inochan]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Å faste for å gå ned i vekt er en tåpelig grunn til å faste. 

Anonymkode: a4330...36c

Fasting er faktisk godt for kroppen iblandt! Står til og med i sykdom og ernærings bøkene på sykepleie studiet

[AnonymBruker]

Det er mange gode grunner for å faste, ikke bare vektreduksjon. For øvrig kan jeg anbefale dere skeptikere om å lese dere opp på autofagi. Dessuten var spørsmålet rettet til personer med erfaring, så dere som har null konstruktivt å bidra med i den forbindelse kan la være å kommentere. 

 

TS

Anonymkode: 9e777...5bd

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Det er mange gode grunner for å faste, ikke bare vektreduksjon. For øvrig kan jeg anbefale dere skeptikere om å lese dere opp på autofagi. Dessuten var spørsmålet rettet til personer med erfaring, så dere som har null konstruktivt å bidra med i den forbindelse kan la være å kommentere. 

 

TS

Anonymkode: 9e777...5bd

Siden du nevner "autophagy", så regner jeg med at du i det minste har lest deg litt opp, og så lenge du passer på elektrolyttene dine så kan du, som du sikkert allerede vet, faste trygt så lenge du har fett på kroppen og ikke har andre kjente helseutfordringer som er uforenelige med faste.

Anonymkode: 51aca...b58

[Måneskinn]

Les om Dr. Jason Fung, han har mange fine tanker rundt det å faste

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Siden du nevner "autophagy", så regner jeg med at du i det minste har lest deg litt opp, og så lenge du passer på elektrolyttene dine så kan du, som du sikkert allerede vet, faste trygt så lenge du har fett på kroppen og ikke har andre kjente helseutfordringer som er uforenelige med faste.

Anonymkode: 51aca...b58

Takk for svar  Vet du hvor ofte man kan gjennomføre vannfaste? Jeg tenker i hovedsak på vannfaste i 4-5 døgn. 

Anonymkode: 9e777...5bd

[AnonymBruker]

30 minutter siden, AnonymBruker said:

Takk for svar  Vet du hvor ofte man kan gjennomføre vannfaste? Jeg tenker i hovedsak på vannfaste i 4-5 døgn. 

Anonymkode: 9e777...5bd

Det sies at en gang i kvartalet er mer enn nok for de fleste å ta en lengre (over 2-3 dager) vannfaste, men det kommer an på mange ting, først og fremst generell helsetilstand, og selvfølgelig også at man må ha fett på kroppen i utgangspunktet...

Anonymkode: 51aca...b58

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Det sies at en gang i kvartalet er mer enn nok for de fleste å ta en lengre (over 2-3 dager) vannfaste, men det kommer an på mange ting, først og fremst generell helsetilstand, og selvfølgelig også at man må ha fett på kroppen i utgangspunktet...

Anonymkode: 51aca...b58

Igjen, takk for svar  

Anonymkode: 9e777...5bd