Rumpa blir aldri fast og fin!!!

[AnonymBruker]

Uansett hva jeg trener, hvordan og hvor ofte - så vil ikke rumpa mi bli fast eller få litt sprett... jeg skjønner ikke hva jeg gjør galt. Men jeg ser at jeg er arvelig belastet med litt lang og flat rumpe, da både bestemor, mamma, tante og søstera mi har det samme. Er det bare noen som rett og slett aldri i livet får sprettrumpe uansett hva som blir gjort??? 😭

Anonymkode: 39784...22f

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Uansett hva jeg trener, hvordan og hvor ofte - så vil ikke rumpa mi bli fast eller få litt sprett... jeg skjønner ikke hva jeg gjør galt. Men jeg ser at jeg er arvelig belastet med litt lang og flat rumpe, da både bestemor, mamma, tante og søstera mi har det samme. Er det bare noen som rett og slett aldri i livet får sprettrumpe uansett hva som blir gjort??? 😭

Anonymkode: 39784...22f

Sprett er ikke nødvendigvis fint

Anonymkode: 5715a...ebe

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Sprett er ikke nødvendigvis fint

Anonymkode: 5715a...ebe

Ikke min lange flate rumpe heller 😭

Ingen som har peil på gener og arv? Skal jeg bare gi opp etter litt over 1 års trening - hver uke, annenhver til tredjehver dag.

Anonymkode: 39784...22f

[AnonymBruker]

Hvordan trener du da?

Anonymkode: a03ca...8df

[AnonymBruker]

Og hva er høyden og vekten din? Min ble fastere da jeg gikk opp i vekt.

Anonymkode: 18d31...e31

[Gjest Mask]

En rumpe er for meg veldig fin hvis det er litt bevegelse i, tror ikke du skal gå av hengslene om de ikke er helt fast.

[AnonymBruker]

Etter fire år med spesifikke styrkeøvelser merker jeg først nå store forandringer. Ting tar tid😄 Hvor lenge har du holdt på, TS?

Anonymkode: 8544a...dee

[Nerine_]

Det tar lang tid å bygge muskler, ett år er kort tid. Den blir iallefall ikke noe fastere av at du gir opp. 

[KapteinJ]

Ja noen er arvelig belastet slik at det blir vanskeligere å bygge muskler, mange kan aldri få en perfekt rumpe, men alle kan forbedre kroppen sin, så fortsett å trene og spis sunt. Om du er veldig tynn ville jeg dyttet BMIen min litt oppover, en perfekt rumpe er ikke 100% muskler.

[Apekatten]

Tren tung styrketrening og spis nok mat, men ting tar tid! Jeg trente rumpa lenge før jeg så litt resultater. Du kan jo ta kontakt med en online coach for å få hjelp, men det koster litt penger.

[AnonymBruker]

trene kan være så mangt, hva trener du?

Anonymkode: e7661...07f