Våknet med smerter, bakside lår - strekk?

[AnonymBruker]

Jeg jogger 3 ganger i uken, sist i går. Jogger i rolig tempo i ca 1 time. Når jeg våknet i dag kjente jeg smerter på baksiden av høyre lår. Den er ikke konstant, men hvis jeg vrir hoften utover kommer det en ilende smerte, litt sånn som når man er hos tannlegen og de pirker borti en nerve. Kan jeg ha pådratt meg en strekk? Hva bør jeg isåfall gjøre fremover med tanke på trening og tøying? Synes det er rart at jeg ikke merket noe i går, var helt fin etter joggingen. Men nå i dag gjør det altså vondt. 

Anonymkode: 2e49a...c6b

[Splittbinders]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg jogger 3 ganger i uken, sist i går. Jogger i rolig tempo i ca 1 time. Når jeg våknet i dag kjente jeg smerter på baksiden av høyre lår. Den er ikke konstant, men hvis jeg vrir hoften utover kommer det en ilende smerte, litt sånn som når man er hos tannlegen og de pirker borti en nerve. Kan jeg ha pådratt meg en strekk? Hva bør jeg isåfall gjøre fremover med tanke på trening og tøying? Synes det er rart at jeg ikke merket noe i går, var helt fin etter joggingen. Men nå i dag gjør det altså vondt. 

Anonymkode: 2e49a...c6b

Gjør du noe styrketrening? Annen trening enn jogging? Jogger du ute eller på mølle?

Det kan godt hende det er en strekk. Eller kanskje en belastningsskade. Jogger du for ensformig (bare på mølle, eller akkurat samme løypa hver gang)?

Men uansett hva det kan være, ville jeg i første omgang droppet jogging til smerten er borte. Og så prøv deg frem med kortere turer når du setter igang igjen. Og tren litt styrke/yoga ved siden av løpingen, for å forebygge skader.

[AnonymBruker]

Driver ikke med noen annen trening. Det hender at jeg tar meg en fjelltur i ny og ne. Jeg jogger ute, men samme løypa som både er oppover og nedoverbakker. Ja, det er mulig at det kan være en belastningsskade da jeg ikke driver med noe annet enn jogging. Men det føles ut som en form for strekk. Har gått litt inne og merker ikke noe da, men idet jeg strekker benet utover til høyre kommer smerten. 

Anonymkode: 2e49a...c6b