Stramme opp eller gå ned i vekt? Hva ville du gjort?

[AnonymBruker]

Legger ved bilde. Er vel ca 5 kilo unna lett overvekt..

Har begynt å trene noen dager i uka. 

Anonymkode: e410a...a70

[AnonymBruker]

Hva mener du med "stramme opp"? Bygge muskler?

Hva mener du med "lett overvekt"? hvis det er BMI du snakker om, så er det ikke noe som heter "lett overvekt", kategoriene er undervekt, normalvekt, overvekt, og fedme grad 1, 2 og 3. Hvis du er ei kvinne på 165 cm, så er du nesten midt i normalkategorien hvis du er 5 kg mindre enn overvektig. Altså tilnærmet ideal vekt.

Du ser forøvrig sunn og slank ut på bildet.

Anonymkode: 7dc1a...bfa

[AnonymBruker]

42 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva mener du med "stramme opp"? Bygge muskler?

Hva mener du med "lett overvekt"? hvis det er BMI du snakker om, så er det ikke noe som heter "lett overvekt", kategoriene er undervekt, normalvekt, overvekt, og fedme grad 1, 2 og 3. Hvis du er ei kvinne på 165 cm, så er du nesten midt i normalkategorien hvis du er 5 kg mindre enn overvektig. Altså tilnærmet ideal vekt.

Du ser forøvrig sunn og slank ut på bildet.

Anonymkode: 7dc1a...bfa

Javel, 5 kilo unna overvekt da. Veier ca 59 kg. 

Anonymkode: e410a...a70

[AnonymBruker]

Du er flott som du er, men må du absolutt gjøre en av de tingene, så stram opp, ikke gå ned.

Anonymkode: 2dab0...c6b

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du er flott som du er, men må du absolutt gjøre en av de tingene, så stram opp, ikke gå ned.

Anonymkode: 2dab0...c6b

Så da er det kun fokus på å trene styrke, men ikke ligge i kcal underskudd? Føler armene er fettete, og lårene spesielt. 

Anonymkode: e410a...a70

[AnonymBruker]

Hvis du har startet å trene styrke for under et halvt år siden kan du godt gjøre begge deler samtidig - vær noen hundre kcal i underskudd og ha relativt høy andel proteiner i kosten, og tren jevnlig, og kroppssammensetningen vil endres  Blir vanskeligere å gjøre begge deler på en gang jo lengre man har trent, så utnytt det godt med å gjøre skikkelig styrketrening  

Anonymkode: a13cb...3c6

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du har startet å trene styrke for under et halvt år siden kan du godt gjøre begge deler samtidig - vær noen hundre kcal i underskudd og ha relativt høy andel proteiner i kosten, og tren jevnlig, og kroppssammensetningen vil endres  Blir vanskeligere å gjøre begge deler på en gang jo lengre man har trent, så utnytt det godt med å gjøre skikkelig styrketrening  

Anonymkode: a13cb...3c6

Lifesum sier 1700 kcal, og det er jo innafor tenker jeg😊 begynte for ca 6 mnd siden faktisk med trening. 

Anonymkode: e410a...a70