Trener styrke og kuttet ut kaffe. Forstoppelse?

[AnonymBruker]

Hei

Jeg har begynt å trene styrke, og har av glemsel glemt av kaffe om dagen. Drikker én kopp om morgenen, og kroppen r vant til 4-5 etter en 14 år med daglig drikking. 

Er oppblåst i magen og har hardt mage om kvelden. Er det kaffe eller endring av kost? 

Jeg har kuttet ut sukker, mel og annet. Spiser kylling, laks, grønnsaker, frukt, bær og havregrøt + knekkebrød. Eller er det endring av kosthold og aktivitetsnivå som kan ha gjort det?

Andre som opplevde dette når de startet med trening? (Har trent jevnlig i tre uker nå)

Anonymkode: f1bb0...9af

[AnonymBruker]

Mulig du har økt fiberinntaket litt for mye og litt for raskt. Når du plustelig begynner spise mer grønnsaker osv med fiber, så kan du bli rar i magen i begynnelsen. 

Hva spiser du nå som du ikke spiste før, eller som du spiste lite av før? Mulig det er en av matvarene som er synderen

Hva er det siste måltidet du spiser før kvelden?

Anonymkode: 15696...d50

[AnonymBruker]

Spiser stort sett et par knekkebrød til kvelds, drikker mye vann i løpet av dagen da.

Ja, det er generelt store endringer som har skjedd. Kuttet alt tvert av og har holdt et veldig sunt kosthold de siste tre ukene.

Vil det jevnes ut og bli bedre når kroppen blir vant til det? 

ts 

Anonymkode: f1bb0...9af