hvor mange kg er det realistisk å gå ned på en mnd?

[Gjest Anonymous]

hvor mange kilo er det realistisk å gå ned på en mnd hvis man spiser sunt og trener spinning fem ganger i uken? og hvor er det fettet først forsvinner fra( mage, lår??). ?

[Gjest Gjesta]

Regn med ca 1 kg/uke såfremt du ikke har veldig lite du skal gå ned (da er det verre). Hvor fettet først forsvinner fra, er genetisk betinget, og umulig for utenforstående å forutsi. Det er gjerne samme sted du legger på deg først (men trenger ikke være det).

[Gjest Anonymous]

legger lett på meg på magen så hadde vært supert om fettet der minket først:)

[Orthia]

Husk; det hjelper ikke bare å spise sunt! Du må spise sunt i en mengde tilpasset ditt aktivitetsnivå, dvs mindre enn du forbrenner.

Teoretisk sett må du forbrenne ca 7000kcal for å miste en kilo fett. Skal du gå ned en kilo i uken, må du dermed redusere inntak og øke forbrenning (gjennom trening) med 1000 kcal pr. dag.

[Gjest Lizzi]

Jeg har gått ned 10 kg på en mnd. - og holdt vekta i mange år. Den ene måneden jogget jeg ca 40 minutter hver dag, spist et minimum av mat på hverdagene, men skeia ut hver lørdag + en god søndagsmiddag.

[Gjest Madeline]

Hvor mye det er realistisk å gå ned i løpet av en mnd kommer vel litt an på hvor mye en veier fra før. Veier du f.eks 65 kilo fra før så er det vel ikke realistisk å gå ned mer enn 0,5 - 1 kg i uka. Veier du 100 kg kan du nok gå ned en del mer.

[Gjest Lizzi]

Hvor mye det er realistisk å gå ned i løpet av en mnd kommer vel litt an på hvor mye en veier fra før. Veier du f.eks 65 kilo fra før så er det vel ikke realistisk å gå ned mer enn 0' date='5 - 1 kg i uka. Veier du 100 kg kan du nok gå ned en del mer.[/quote']

Jeg veide ca 70 kg og gikk ned til ca 60 kg.

[Gjest Madeline]

Det synes jeg hørtes mye ut på en mnd. Flott at du har klart å holde vekten etterpå. Det er nok mange som ikke klarer det når de går ned så fort.

[Sienna]

Greia er at man ALLTID og uungåelig mister en kombinasjon av vann, muskler og fett. Jo fortere man går ned, jo mer muskler er det man mister.

Det er fysisk mulig å gå ned 2-3 kg i uka. Men en person som går ned 1 kg i uka vil sannsynligvis gå ned like mye FETT. Det er fysisk umulig for kroppen å miste 3 kg fett i uka.

Man vil jo selvsagt se tynnere ut når man mister muskler. Men man vil også se slappere ut, og få en dårligere forbrenning.

[Gjest Hilde K S]

Det er jo ikke noe gunstig for kroppen å gå ned mer enn maks en kilo pr. uke.

Jeg gikk ned ti kilo fra starten av februar til midten av mars. Visste ikke at det var så usunt å gå ned for fort.

[Gjest Lizzi]

Usunt eller ikke. Jeg var veldig fornøyd med resultatet. Fra blubbete til slank

[Pimbila]

Usunt eller ikke. Jeg var veldig fornøyd med resultatet. Fra blubbete til slank

Jogget du i en mnd og så sluttet du, eller har du fortsatt joggingen evt. annen trening etter at du gikk ned?

[Gjest Lizzi]

Jogget du i en mnd og så sluttet du, eller har du fortsatt joggingen evt. annen trening etter at du gikk ned?

Tok det roligere med treningen uten at det forsvant helt.

[Gjest jentami]

jeg tror hun vil ha en diett ,ikke deres livs historie

[Gjest Roger]

hvor mange kilo er det realistisk å gå ned på en mnd hvis man spiser sunt og trener spinning fem ganger i uken? og hvor er det fettet først forsvinner fra( mage, lår??). ?

20-30 kg, viss du tar mange sit-ups

Da forsvinner magefettet

[Rights]

WRONG.

Situps fjerner ikke underhudsfett.

[Gjest gjest]

WRONG.

Situps fjerner ikke underhudsfett.

Tror det innlegget var ganske ironisk...

[Gjest Gjest]

Litt vanskelig for hvem som helst å svare på det. Jeg for eks, går ned 1 kg dersom jeg ikke spiser noe en dag. Jeg har så høy forbrenning at jeg må tvinge i meg flere store måltider hver dag for å opprettholde en noenlunde fornuftig vekt. Er veldig vanskelig å gjøre noe med noe som er mot kroppen sin natur. Nesten umulig. Men det er uansett lurt å spise sunt og trene! Så kan du ta vektreduksjon som en bonus oppå det hele dersom du er heldig

[Gjest Mostafa]

- spinning

[pantora]

Er man med i the biggest loser, opptil 8 kg i uka, men for folk flest er det vel rundt 1 kg i uka som er tingen.