Diett-tips?

[Gjest Lille Solstråle]

Har som mål å gå ned ca 4 kilo på to-tre uker, og dersom jeg skal klare det må jeg finne en diett. Er det noen som har noen tips, evt et eksempel på én diettdag, hadde jeg blitt kjempeglad! :-)

[Gjest Gjesta]

Realistisk vekttap i fett er ca 1 kg/uke, ellers mister du bare muskelmasse i tillegg, som på sikt setter forbrenningen din ned.

[Sienna]

Har som mål å gå ned ca 4 kilo på to-tre uker' date=' og dersom jeg skal klare det må jeg finne en diett. Er det noen som har noen tips, evt et eksempel på én diettdag, hadde jeg blitt kjempeglad! :-)[/quote']

Det er en rimelig aktiv slankegjeng i denne delen av forumet, hvis du spør dem om hjelp får du sikkert hjelp.

[Gjest Popelka ulogget]

Knekkebroed!

Det er mitt "hemmelige vaapen"! Naar ejg vil gaa ned i vekt spiser jeg to knekkebrod med et tynt lag paalegg til frokost og lunsj. Mellmommaaltid paa ettermiddagen er litt lettyoghurt, frukt og en haandfull mandler eller noetter. Deretter en middels/liten porsjon middagsmat (mindre saus/poteter/fisk/kjoett men masse groent). Spis i tillegg gulroetter/selleri annet groent til f.eks. lunsj hvis du vil. Drikk masse vann pluss to glass skummet/lettmelk, ellers ingen flytende kalorier.

Dette funker for meg hvertfall!