Legge baby tidligere

[AnonymBruker]

Vår baby er 5 mnd og sovner sjeldent før 23. Praktisk iom at hun sover hele natten, derfor har vi ikke jobbet så mye med døgnrytmen før. Men nå prøver vi skyve det ned mot 20-21 tiden. Vi prøver flytte leggetiden med en halvtime av gangen, og hun gnir seg i øynene og er tydelig trøtt men hun sovner ikke. Noen tips?

Hun ligger på rommet vårt

Anonymkode: 30e80...1de

[AnonymBruker]

Starte dagen tilsvarende tidligere da?

Anonymkode: 2fdd1...cc8

[AnonymBruker]

Sitter du på rommet til hun sovner? Har hun vært vant med lyder rundt seg når hun skal sove? For hvis hun er vant med at dere er i rommet når hun sovner og vant med lyder rundt seg, kan det jo være derfor  

Når har hun siste duppen før hun sovner for kvelden? Prøv å la det gå tre timer fra siste dupp til hun legges. 

Anonymkode: 7b2c9...956

[AnonymBruker]

Jeg må som regel være i rommet ja. Hun sovner enten i fanget mitt eller med meg i senga ved siden av

Anonymkode: 30e80...1de

[Kitcat]

Det er jo ingen krise om hun er oppe til 23, men fullt forståelig at dere etter hvert gjerne vil ha et par timer voksentid på kvelden. 5 mnd gammel kan dere så smått lage en fast kveldsrutine. Det kan hjelpe til å forflytte leggetid gradvis. 

Og så er det viktig å tenke på at søvn reguleres av hormoner som igjen styres av lys/mørke og det kan man bruke til sin fordel!

Å dempe lys et par timer før planlagt sovetid kan faktisk hjelpe mye. Ikke så lett på denne årstiden, uten å trekke for vinduer i hvert fall. Reduser lyd og aktivitetsnivå i god tid. Kjør så rolig kveldsstell, evnt grøt, bad, puss, faste sanger i fast rekkefølge os.v.   I det hele tatt, lag et koselig, men spikret "rituale" som er helt forutsigbart. Start helst før baby er veldig trøtt. Hold på ritualet, snart vil hun forbinde det med at det går mot sovetid og bli trøtt "av seg selv". Enkle grep, men virkningsfullt for mange. 

Samtidig er det smart å sørge for mye dagslys på morgenen. Det hjelper også til med å regulere søvnhormon. La baby sove i godt dagslys på dagtid, ute eller direkte ved et vindu. Ikke prøv å gjøre det mørkt på dagtid, det forstyrrer søvnbalansen.  Sover hun lenge om morgenen, så ikke vekk men åpne rullgardin og slipp lyset inn. 

Det kan virke mot sin hensikt å redusere dagtid søvn, men du kan evnt prøve å legge for første formiddagsdupp litt tidligere for å forskyve på den måten. 

[Gjest WhisperingWind]

Vår fikk ikke noen skikkelig god rutine før han var nærmere 8 mnd. Men fra han var 3 mnd startet vi alltid kveldsrutiner 18.00 og han skulle i teorien alltid legges klokka 19.00.

Selv om det selvsagt ikke gikk i starten så kjørte vi strikte kveldsrutiner slik at det sakte, men sikkert ble innarbeidet. Da han var 8 mnd så pleide han å sovne rundt 19.00 og begynte å sove natten igjennom til 07/09 utenom noen små oppvåkninger der han ville ha flaske(fullammet frem til da og begynte å supplere med mm på flaske og så sluttet han å amme av seg selv). 

Så kom sleep regression og alt gikk til helvete enten liten stund 😬

Så la vi han på eget rom da han var 10 mnd for å venne han til å sove alene til bhg start. Og da sov han mye bedre og ofte natten igjennom til 07. 

Så har det vært noen fler sleep regressions her og der, men han er som oftest klar til å legge seg selv klokka 19.00(4 år) på eget intiativ. 

Men i starten da han slet med å sove uten meg så ammet jeg han til han sovnet. Sovnet han ikke så var det ikke noe problem å ha han i sofaen der jeg hadde laget en sovekrok ved siden av meg som var sikret med babygrind rundt. Sså lenge han så meg eller jeg hadde en hånd på magen hans så sov han mens vi så film etc.