Trening og vektreduksjon

[summer25]

Nå er jeg skikkelig fornøyd med meg selv...

Treningen denne uken ser slik ut:

Mandag:

gå hjem fra jobb 50 min

trene vekter 60min

Tirsdag:

spinning (0630) 60min

Onsdag:

trene vekter 60min

Torsdag:

gå hjem fra jobb 50min

svømme 45min

Fredag:

spinning (0630) 60min

gå hjem fra jobb 50min

Jeg er av den utålmodige typen som helst vil se resultater "i går"

Spiser helt normalt (havregrøt til frokost, ett par skiver med pålegg til lunch og helt grei sunn middag.)

Vet jeg kanskje burde spist mindre og oftere...

Vil ikke "ta helt av " heller og bli "helsefrik", lyst til å unne meg noe godt i helgene og takke ja til ett kakestykke i selskap f.eks.

Hvor lenge må jeg holde dette for å se resultater?

[Gjest Madeline]

Ta en titt på flere av trådene som ligger på "kropp, helse og trening" nå. Der finner du mange gode råd.

[Gjest Gjesta]

Jeg synes faktisk du trener i meste laget...det er lett å gå på en smell når du ikke legger inn rene hviledager innimellom.

Ellers er det nok på matfronten du har mest å vinne hvis du vil ned i vekt. Trening alene gir resultater, men ikke spesielt raskt. Men sjekk heller ut endel av trådene som allerede ligger her, så finner du masse tips.

[Mai Tai]

Trening gir muskler, som gjør at det veier mer enn fett.

[Theo]

Trening gir muskler' date=' som gjør at det veier mer enn fett.[/quote']

Jo, men det tar tid å bygge muskler - at man veier mer/like mye i starten etter at man har begynt å trene, kan i veldig liten grad skyldes tyngre muskler.

[Cronos]

Wow. Det var ikke dårlig.

Hvor fort du kommer til å se resultater avhenger selvfølgelig av hvor hardt du trener, og hvor godt trent du er fra før. Hvis du holder dette programmet, så mener jeg du kan begynne å se litt resultater allerede etter 3-4 uker.

Problemet med å åpne såpass ivrig, er at det kan blir vanskelig å holde motivasjonen oppe over tid. Men desto mer imponerende hvis man greier det.