Treningsfri uke

[AnonymBruker]

Har en treningsfri uke. Første på ett år. Hatt beinhinnebetennelse nå.

Bortsett fra det, ,kan det ha noe for seg,,?

Anonymkode: 4d371...779

[AnonymBruker]

Kroppen har bare godt av å få en uke til å hente seg mer inn, du vil ofte prestere bedre etter en deload. Naprapaten jeg går til pleier å "tvinge" sine pasienter innen idrett og trening til å ta en uke helt fri en gang iblant for å både psykisk og fysisk hente seg inn, de liker det ikke men det hjelper for å restituere skikkelig. 

Anonymkode: e6883...ad0

[AnonymBruker]

Trener man styrke regelmessig type 3 ganger i uken, så er det fint å ta en hel uke fri hver 3mnd eller noe.

Har du trent fast i minst 6mndr så har du bygd opp et godt grunnlag, du kan fint vedlikeholde styrken med 1 fullkroppsøkt i uken også da.

Sørg for å trene ordentlig, baseøvelser.

Anonymkode: 77dbc...b12