Beste trening mot sinne

[AnonymBruker]

Hvordan trener du når du trenger å få ut aggresjon?

Anonymkode: fbb4d...9b5

[FactsOverFeelings]

Kickboksing. 

[AnonymBruker]

Bakkeintervaller med Beastie Boys på øret.

Anonymkode: a4ad0...aa7

[Gnå]

Boksing eller harde intervaller hvis du vil kjennet på sinnet. En rolig langtur hvis du bare vil roe deg ned. 

[AnonymBruker]

Løper (jogger) på mølla! 

Anonymkode: fd479...536

[AnonymBruker]

Kondisjon, for da trener jeg hypothalamus og da reagerer hjernen bedre i stressende situasjoner. 

Anonymkode: 2d864...b55

[AnonymBruker]

13 hours ago, FactsOverFeelings said:

Kickboksing. 

Å handle på sinne forverrer faktisk sinne og kan gjøre det gradvis vanskeligere kontrollere. Det er en myte at det er bra å bokse eller skrike

Anonymkode: 34d71...8dd

[FactsOverFeelings]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Å handle på sinne forverrer faktisk sinne og kan gjøre det gradvis vanskeligere kontrollere. Det er en myte at det er bra å bokse eller skrike

Anonymkode: 34d71...8dd

Handler ikke om å "handle i sinne"

Det er bare den beste måten for meg å trene og lære.
At man får ut litt frustrasjon er bare en bonus.

Om det er en myte eller ei kan jeg ikke si noe på, det fungerer i alle fall for min del.

[AnonymBruker]

For meg hjelper det med tung styrketrening. Føler meg generelt mindre aggressiv og er i godt humør i de periodene jeg får trene tung styrke jevnlig. Når jeg er i dårlig humør eller har det vanskelig, egentlig alle negative følelser, får jeg «cravings» på å løfte. 

Tror også yoga kunne hatt en slags sånn effekt på meg, har bare prøvd det to-tre ganger men jeg følte meg veldig «zen» etterpå 😅

Skal sies at jeg har mest erfaring med styrke, løping og fotball, så jeg vet ikke hvordan det er med boksing og den slags. Har faktisk aldri prøvd noe kampsport eller bryting.

Anonymkode: b1efd...83a

[AnonymBruker]

Dansing hjelper for meg. Får på en måte løst opp følelsene og får mer fred innvendig etterpå. 

Anonymkode: 7bb56...656

[AnonymBruker]

Jeg løp ute, gjerne i skogen, og kunne løpe til jeg spydde. 

Anonymkode: f5fdd...fe4

[AnonymBruker]

Tunge vekter, det snur om fokuser i hodet mitt. Hjernen kvikkes opp.

Markløft 1reps.

Anonymkode: e4efa...b30

[Krakilsk]

Yoga (evt brødbaking, det er jo selvbelønnende å utnytte sinnet til elting)