Styrketrening på rygg gjør vondt

[AnonymBruker]

Når jeg ligger på ryggen for å f. Eks ta ulike typer sit-ups får jeg vondt i halebeinet og ryggraden som treffer og gnager mot underlaget (gulv, matte etc). Tips? 

Anonymkode: 528e8...3b3

[AnonymBruker]

Altså... jeg får gnagsår langs ryggraden og halebeinet ved styrketrening som utføres når jeg ligger på ryggen. Hva kan jeg gjøre for å trene samme øvelser uten å få gnagsår?

Anonymkode: 528e8...3b3

[Gjest tranedatter]

Ligge på yogamatte? 

Gjør du øvelsene riktig? Sit-ups er sjeldens særlig effektivt, crunches bedre.

https://www.youtube.com/watch?v=A7Y2-G4zOUA

 

[AnonymBruker]

15 minutter siden, tranedatter skrev:

Ligge på yogamatte? 

Gjør du øvelsene riktig? Sit-ups er sjeldens særlig effektivt, crunches bedre.

https://www.youtube.com/watch?v=A7Y2-G4zOUA

 

Jeg gjør crunches, får stadig vondt. Gjør det riktig... kanskje for tynn på ryggen? 🤔

Anonymkode: 528e8...3b3

[Pierre Gynt]

Du kan prøve å finne et compeed-plaster som er stort nok? 🤔😝

[Øyeblikk]

På 5.5.2019 den 21.41, Pierre Gynt skrev:

Du kan prøve å finne et compeed-plaster som er stort nok? 🤔😝

😂😂😂