Kan jeg trene slik når jeg er overvektig?

[AnonymBruker]

https://www.fitnessblender.com/videos/cardio-workout-at-home-bodyweight-cardio-to-burn-fat-fast

https://www.fitnessblender.com/videos/body-firming-hiit-workout-for-beginners-beginner-hiit-home-workout-routine

Spør fordi jeg veier hele 93 kg og har 45% kroppsfett. Er i klasse fedme. Syns slik trening er gøy, og jeg blir skikkelig sliten og pusher meg så langt jeg kan. Føler meg bra etterpå. Men tenker at på lang sikt kan det være skadelig for knærne? Eller? Noen som har innspill? Ble litt lei meg når jeg leste om trening og overvekt, og at slik trening kan være skadelig.. Har trent av og på med disse to videoene i noen uker nå, hver av dem en gang i uka, altså to treningsøkter i uka.. 

Anonymkode: 65651...f61

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

https://www.fitnessblender.com/videos/cardio-workout-at-home-bodyweight-cardio-to-burn-fat-fast

https://www.fitnessblender.com/videos/body-firming-hiit-workout-for-beginners-beginner-hiit-home-workout-routine

Spør fordi jeg veier hele 93 kg og har 45% kroppsfett. Er i klasse fedme. Syns slik trening er gøy, og jeg blir skikkelig sliten og pusher meg så langt jeg kan. Føler meg bra etterpå. Men tenker at på lang sikt kan det være skadelig for knærne? Eller? Noen som har innspill? Ble litt lei meg når jeg leste om trening og overvekt, og at slik trening kan være skadelig.. Har trent av og på med disse to videoene i noen uker nå, hver av dem en gang i uka, altså to treningsøkter i uka.. 

Anonymkode: 65651...f61

Fedme går jo over! Bare tren du, du er flinkere enn meg.

Anonymkode: 43805...69a

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Fedme går jo over! Bare tren du, du er flinkere enn meg.

Anonymkode: 43805...69a

Takk, men er ikke gøy om knærne ryker fordi jeg overbelaster dem..  Jogga for ett år siden og måtte slutte fordi det ble for belastende for knærne. 

Anonymkode: 65651...f61

[Hansehan]

Så lenge du ikke får vondt, så er det bare å kjøra på.

[SemperFi]

Selvfølgelig kan du det! Husk å varm opp muskulaturen først. STÅ PÅ!

[AnonymBruker]

Har du vondt i kneene? Skummet fort igjennom, de fleste øvelsen ser ok ut men kanskje ikkje heilt bra med den hoppingen i video nummer 2? Sko og underlag spiller og stor rolle. 

Anonymkode: f2543...53b

[Ripshagen]

Tips: ikke tren med for stor belastning på beina. Dette gjelder også løping. Vent til du blir litt lettere i kroppen. Sykling er supert! 

Du må gjerne trene vekter, men ikke av det tyngste. I tillegg vil jeg anbefale øvelser for å styrke stabiliseringsmuskulatur rundt hofte, knær og ankler. Husk for Guds skyld god teknikk.

lykke til!

[AnonymBruker]

Jeg var på "fatcamp" ala NIMI i 2011. Der kjørte de cardio og andre aktiviteter med full kjør. Så kjør på, dette går bra:) 

Anonymkode: 8070e...cd7