Vekt-vedlikehold: hvor mange kcal?

[AnonymBruker]

Har slanket meg 16 kg, og er nå i mål på den vekten jeg ønsker å vedlikeholde. Lå på 1500 kcal da jeg slanket meg, men usikker på hva jeg bør ligge på nå. Veier 60 kg/165 cm, og ønsker ikke å gå ned mer i vekt. Men vil telle kalorier en stund framover for å ha kontroll, og vite hvor jeg skal ligge ca mtp mat og mengder. Det varierer så mye alt etter hvilke apper jeg bruker! Høres 2000 til dagen greit ut?

Jeg er 38 år, løper 20-30 km i uken og trener litt styrke. Ellers har jeg en stillesittende jobb.

 

Anonymkode: 11ba9...756

[Camillapb]

Prøv 2000 i en mnd så ser du hvordan det går og evt justerer deretter

gratulerer så mye med -16! 👏🏼👏🏼