Tips til kaloririk mat?

[AnonymBruker]

Noen som har tips til kaloririk mat? Frokost og lunsj. 

Anonymkode: 7ff3e...5e6

[Gjest AthenaRavenLuna]

Egg, bacon, bønner og brød.

Ostesmørbrød.

Vafler/pannekaker.

 

[AnonymBruker]

Nøtter, majones, avokado, oliven, ost av alle slag, peanøttsmør, syltetøy, dressinger, rømme, egg, ribberrull, fleskepølse (smaker overraskende godt) mye ekte smør på brødet. Salat kan få skikkelig mange kalorier med de rette ingrediensene. Brødskriver og baguetter med kaloririkt pålegg i generøse mengder. Merk at grovt og fint brød har samme kaloriinnhold, du får ikke flere kalorier av loff. Lurt å slenge på litt kalorifattige ting som smaker godt og da, for helhetens skyld, bare ikke for mye. 

Anonymkode: fb28c...806

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler rett og slett å ikke være så tafatt. Du kan sjekke selv hvor mange kalorier det er i matvarer, på etiketten eller matvaretabellen.no.

Anonymkode: ba56d...9c7

[AnonymBruker]

Alt på Mat Fra Bunnengruppa på Facebook. Der er de fleste middagene på mellom 1000 og 2000 kcal pr porsjon...

Anonymkode: 05e35...4cd

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg anbefaler rett og slett å ikke være så tafatt. Du kan sjekke selv hvor mange kalorier det er i matvarer, på etiketten eller matvaretabellen.no.

Anonymkode: ba56d...9c7

-TS

Jeg vet jo det. Jeg tenkte mer på matretter i sin helhet, siden jeg ikke er så oppfinnsom og har over lengre tid hatt et veldig innsnevret kosthold 

Anonymkode: 7ff3e...5e6

[Fruktninja]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Alt på Mat Fra Bunnengruppa på Facebook. Der er de fleste middagene på mellom 1000 og 2000 kcal pr porsjon...

Anonymkode: 05e35...4cd

Men nå skal det jo koste 300kr/året å være på den Facebook-gruppa da... 

 

over til spørsmålet ditt: er det ernæring som er hovedmålet ditt, eller vektoppgang? Hva liker du å spise til frokost/lunch?  

 

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Fruktninja skrev:

Men nå skal det jo koste 300kr/året å være på den Facebook-gruppa da... 

 

over til spørsmålet ditt: er det ernæring som er hovedmålet ditt, eller vektoppgang? Hva liker du å spise til frokost/lunch?  

 

Ikke den ordinære gruppa, bare VIP avdelingen de vil ha betalt for.......ellers så er det jo bare å ta en titt i bloggen....

Anonymkode: fbd01...ace

[AnonymBruker]

23 timer siden, Fruktninja skrev:

Men nå skal det jo koste 300kr/året å være på den Facebook-gruppa da... 

 

over til spørsmålet ditt: er det ernæring som er hovedmålet ditt, eller vektoppgang? Hva liker du å spise til frokost/lunch?  

 

TS her 

Egentlig begge deler 😅 jeg trenger å få i meg non næring. Men det skal jeg nok klare å finne ut. Men trenger tips /ideer til hva jeg kan ha som frokost og lunsj som inneholder en del kalorier. Jeg spiser som regel et par skiver til hvert av de måltidene, men blir så lei av bare brød med gulost, italiensk salat, Nugatti eller egg, som er alt de to måltidene mine innebærer. Er ganske kresen når det kommer til kjøttpålegg. Kokt skinke kan funke da. 

Anonymkode: 7ff3e...5e6

[Fruktninja]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

TS her 

Egentlig begge deler 😅 jeg trenger å få i meg non næring. Men det skal jeg nok klare å finne ut. Men trenger tips /ideer til hva jeg kan ha som frokost og lunsj som inneholder en del kalorier. Jeg spiser som regel et par skiver til hvert av de måltidene, men blir så lei av bare brød med gulost, italiensk salat, Nugatti eller egg, som er alt de to måltidene mine innebærer. Er ganske kresen når det kommer til kjøttpålegg. Kokt skinke kan funke da. 

Anonymkode: 7ff3e...5e6

Jeg hadde lignende utfordring for en del år siden- fikk ikke nok kalorier inn (tung fysisk jobb). Jeg drakk da typ "nutrilett" shaker til maten, men mixet med h-melk i stedet for vanlig melk. Ellers er omelett fint. Har du muligheten: bruk en ekstra eggeplomme (mer kalorier i plomme enn hvite) og en skje eller to med weightgainer pulver i blandingen... blir mer næringstett da..

[Inwe]

Samboeren har begynt å drikke en smoothie bestående av to bananer, havremelk (vi drikker ikke melk), proteinpulver og en stor skje peanøttsmør hver dag. Han har gått greit opp i vekt etter 2 uker med å drikke den i tillegg til mat.

[AnonymBruker]

Spoiler

 

Bruk mer pålegg og smør under. Havregrøt med helmelk? 

En neve nøtter et par ganger til dagen. 

Smoothie med iskrem og banan.

Salami i stedet for skinke. 

Fløtegratinerte poteter. 

Anonymkode: 540f2...a51