Grete Roede kurs for gravide

[AnonymBruker]

Jeg er overvektig og har blitt gravid. Ønsker derfor å gå opp så lite som mulig og vurderer egentlig Grete Roede. 

Noen gravide med erfaring?

Anonymkode: 62462...d28

[AnonymBruker]

Man skal ikke gå bevisst ned i vekt under graviditet med mindre lege anbefaler det. 

Bare spis sunt og beveg deg så går det nok fint

Anonymkode: b6325...7a9

[AnonymBruker]

Snakk med lege eller jordmor når du er på første kontroll om at du er bekymret for vekta di, og be om hjelp til å legge opp et godt kosthold. Siden din vekt og ditt kosthold påvirker den lille i magen vil det være lettere å få god hjelp enn det er ellers. Det er ihvertfall min erfaring.

All slanking under svangerskap må skje i samarbeid med lege, jordmor eller annet relevant helsepersonell. Det er fordi du har en liten en inni magen som trenger ekstra næringsstoffer, slik at det lettere oppstår alvorlige mangler enten hos deg eller foster. I tillegg kan kraftig slanking frigjøre miljøgifter fra fettvev, slik at fosteret utsettes for alt for mye miljøgifter via blodet ditt (miljøgifter kan også gå over i morsmelk).

Hvis du googler "kostholdsråd gravid" kommer det opp en fin side fra helsedirektoratet som gir råd om hvordan du bør spise som gravid. Her er det også liste over de kosttilskuddene du eventuelt må ta, og link til en side  med det du ikke bør spise. Det vil være lurt å lese dette.

Husk at du må ta folat og tran med en gang, spesielt folat er viktig de første månedene.

Anonymkode: 598fe...e1d

[AnonymBruker]

46 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Man skal ikke gå bevisst ned i vekt under graviditet med mindre lege anbefaler det. 

Bare spis sunt og beveg deg så går det nok fint

Anonymkode: b6325...7a9

Jeg vet det, men hvis du leser hva jeg skriver så ønsker jeg å gå opp så lite som mulig og jeg sliter med det akkurat nå. 

Anonymkode: 62462...d28

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Snakk med lege eller jordmor når du er på første kontroll om at du er bekymret for vekta di, og be om hjelp til å legge opp et godt kosthold. Siden din vekt og ditt kosthold påvirker den lille i magen vil det være lettere å få god hjelp enn det er ellers. Det er ihvertfall min erfaring.

All slanking under svangerskap må skje i samarbeid med lege, jordmor eller annet relevant helsepersonell. Det er fordi du har en liten en inni magen som trenger ekstra næringsstoffer, slik at det lettere oppstår alvorlige mangler enten hos deg eller foster. I tillegg kan kraftig slanking frigjøre miljøgifter fra fettvev, slik at fosteret utsettes for alt for mye miljøgifter via blodet ditt (miljøgifter kan også gå over i morsmelk).

Hvis du googler "kostholdsråd gravid" kommer det opp en fin side fra helsedirektoratet som gir råd om hvordan du bør spise som gravid. Her er det også liste over de kosttilskuddene du eventuelt må ta, og link til en side  med det du ikke bør spise. Det vil være lurt å lese dette.

Husk at du må ta folat og tran med en gang, spesielt folat er viktig de første månedene.

Anonymkode: 598fe...e1d

Jeg har allerede lest alt dette, og tok folat i flere mnd før jeg ble gravid. Jeg spurte om erfaringer fordi jeg ønsker å gjøre dette. Jeg sleit jo med vekta før gravididet også, og jeg vet hva som er sunt og ikke. Jeg bare klarer ikke sette sammen gode måltider nå og spiser mer for å unngå kvalme. Det hjelper ikke meg å lese kostholdsråd for gravide. Jeg trenger en dytt med inspirasjon og tips til konkrete måltider. 

Så jeg spør igjen, NOEN med erfaringer ?

Anonymkode: 62462...d28

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har allerede lest alt dette, og tok folat i flere mnd før jeg ble gravid. Jeg spurte om erfaringer fordi jeg ønsker å gjøre dette. Jeg sleit jo med vekta før gravididet også, og jeg vet hva som er sunt og ikke. Jeg bare klarer ikke sette sammen gode måltider nå og spiser mer for å unngå kvalme. Det hjelper ikke meg å lese kostholdsråd for gravide. Jeg trenger en dytt med inspirasjon og tips til konkrete måltider. 

Så jeg spør igjen, NOEN med erfaringer ?

Anonymkode: 62462...d28

Snakk med lege eller jordmor, så får du hjelp til å sette opp en plan som er bra for deg og barnet. Du kan ikke bare bestemme deg for å ikke gå opp i vekt uten å ha snakket med noen som kan dette, du skal tross alt gro et lite menneske.

Grete Roede kan sikkert være veldig bra for gravide, siden det er en diett som ligger ganske nært helsedirektoratets generelle retningslinjer. Selv har jeg prøvd GR en liten stund uten å være gravid, men det passer ikke for meg. 

Jeg er likevel nødt til å advare deg mot slanking i graviditet uten at det er i samarbeid med lege eller jordmor, fordi man ikke kan gi råd som oppfordrer til å slanke seg når man er gravid. Det er alt for mange som har et skjevt bilde på egen vekt, og det å slanke seg som gravid kan faktisk være farlig. Hvis du er overvektig type bmi over 40 er det sannsynlig at du ikke skal gå opp i vekt (men da må du ha ekstra oppfølging uansett), men om du bare har bmi over 25 er det ikke like sikkert. Skjønner du hva jeg prøver å si? 

 

Når det gjelder kvalme har jeg erfaringer. Det hjelper som du sier å spise, men ofte kan det hjelpe like mye selv om man spiser mindre hver gang. Hvis du har pleid å spise to skiver til frokost kan du prøve å spise en skive til frokost og en skive en time senere, og tilsvarende med alle andre måltider. Det hjelper også å luke ut alt som øker kvalme, for meg var den største synderen rent vann (sukkerfri saft er heldigvis OK). Noen ganger kan det også være andre faktorer i livet (stress) som øker kvalmen, og da kan det være lurt å kutte der heller enn å prøve forgjeves å bekjempe den med mat. Om kvalmen og stresset er veldig ille kan lege hjelpe med litt sykmelding.

Anonymkode: 598fe...e1d

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vet det, men hvis du leser hva jeg skriver så ønsker jeg å gå opp så lite som mulig og jeg sliter med det akkurat nå. 

Anonymkode: 62462...d28

Ja. Men det eneste du kan gjøre er å spise sunt og bevege deg. Du skal ikke spise mindre kalorier.

Anonymkode: b6325...7a9

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Snakk med lege eller jordmor, så får du hjelp til å sette opp en plan som er bra for deg og barnet. Du kan ikke bare bestemme deg for å ikke gå opp i vekt uten å ha snakket med noen som kan dette, du skal tross alt gro et lite menneske.

Grete Roede kan sikkert være veldig bra for gravide, siden det er en diett som ligger ganske nært helsedirektoratets generelle retningslinjer. Selv har jeg prøvd GR en liten stund uten å være gravid, men det passer ikke for meg. 

Jeg er likevel nødt til å advare deg mot slanking i graviditet uten at det er i samarbeid med lege eller jordmor, fordi man ikke kan gi råd som oppfordrer til å slanke seg når man er gravid. Det er alt for mange som har et skjevt bilde på egen vekt, og det å slanke seg som gravid kan faktisk være farlig. Hvis du er overvektig type bmi over 40 er det sannsynlig at du ikke skal gå opp i vekt (men da må du ha ekstra oppfølging uansett), men om du bare har bmi over 25 er det ikke like sikkert. Skjønner du hva jeg prøver å si? 

 

Når det gjelder kvalme har jeg erfaringer. Det hjelper som du sier å spise, men ofte kan det hjelpe like mye selv om man spiser mindre hver gang. Hvis du har pleid å spise to skiver til frokost kan du prøve å spise en skive til frokost og en skive en time senere, og tilsvarende med alle andre måltider. Det hjelper også å luke ut alt som øker kvalme, for meg var den største synderen rent vann (sukkerfri saft er heldigvis OK). Noen ganger kan det også være andre faktorer i livet (stress) som øker kvalmen, og da kan det være lurt å kutte der heller enn å prøve forgjeves å bekjempe den med mat. Om kvalmen og stresset er veldig ille kan lege hjelpe med litt sykmelding.

Anonymkode: 598fe...e1d

Jeg har ikke bestemt meg for å ikke gå opp i vekt, og jeg skal heller ikke slanke meg. Men min bmi er 36 og jeg ordentlig gruer meg til å gå til første kontroll pga vekten pluss at det ødelegger hele gleden med graviditeten. Derfor sier jeg at jeg helst ikke vil legge på meg mye. Så lite som mulig, uten å slanke meg. Og da trenger jeg tips og hjelp med kostholdet. Det er en grunn til at man trenger hjelp med slike ting, og det er fordi jeg ikke klarer på egenhånd. Ellers hadde jeg jo aldri blitt så feit i utgangspunktet.

Anonymkode: 62462...d28

[AnonymBruker]

50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja. Men det eneste du kan gjøre er å spise sunt og bevege deg. Du skal ikke spise mindre kalorier.

Anonymkode: b6325...7a9

Lett å si. Og jo, jeg kan fint leve på mindre kalorier enn jeg gjør nå, for nå går jeg opp. Så jeg kan fint redusere noe på kalorier pluss at jeg kanskje kan spise mere riktig.

Anonymkode: 62462...d28