Hvor mye kalorier trenger jeg for å holde vekta?

[AnonymBruker]

175cm høy voksen dame på 57 kg. Spiller fotball 2 ganger i uken (3timer tilsammen), styrketrening 2-3 ganger i uken, også jogger jeg gjerne 1 time eller 2, går turer i fjellet også. Har en jobb der jeg sikkert går 10000 skritt om dagen og gjør tunge løft. Sitter skjeldent i ro iløpet av en dag. 

 

Hvor mye kalorier tror du jeg trenger iløpet av en dag? 

Anonymkode: 3996e...f6a

[AnonymBruker]

Minimum 3043 kcal pr dag, hvis du er 30 år og hvis du ikke er gravid eller ammende, i følge denne kalkulatoren. https://www.melk.no/bmi Legg selv inn dine tall og aktivitetsnivå og andre detaljer for å finne korrekt kcal-behov pr dag.

Anonymkode: a6338...8c6