Har spist mellom 1200-1300 kcal i en uke og går ikke ned i vekt

[AnonymBruker]

Hvorfor? Vanligvis går jeg ned umiddelbart når jeg snur kostholdet, men vekten er nøyaktig den samme siden en uke tilbake.

Hver eneste kalori er telt ned til minste detalj, og jeg utelater ikke 1 ss olje eller søtt på grøten.

Jeg har nylig gått opp 3 kg jeg veldig gjerne ønsker å miste, og når man ser at vekten ikke har rikket seg er det veldig demotiverende.

Min BMR er 1250, og det er rundt dette jeg har spist daglig. Har spist veldig rent/sunt og ikke følt meg sulten. Jeg er relativt stillesittende i løpet av dagen.

Anonymkode: 79582...fe5

[AnonymBruker]

Du kommer sannsynligvis til å plutselig gå ned mye, plutselig. Vektnedgang er aldri så forutsigbart som man ønsker, men med så få kcal over tid så vil du merke det etter hvert. 

Anonymkode: 92e9f...198

[ajarRun]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor? Vanligvis går jeg ned umiddelbart når jeg snur kostholdet, men vekten er nøyaktig den samme siden en uke tilbake.

Hver eneste kalori er telt ned til minste detalj, og jeg utelater ikke 1 ss olje eller søtt på grøten.

Jeg har nylig gått opp 3 kg jeg veldig gjerne ønsker å miste, og når man ser at vekten ikke har rikket seg er det veldig demotiverende.

Min BMR er 1250, og det er rundt dette jeg har spist daglig. Har spist veldig rent/sunt og ikke følt meg sulten. Jeg er relativt stillesittende i løpet av dagen.

Anonymkode: 79582...fe5

Da regner jeg med vekten du bruker for å veie alt er ukalibrert. Eventuelt regner du feil.

[Dr. Ops]

Tar du i betraktning hva du drikker? 

Melk, juice og sukkerholdig saft inneholder en del kalorier. 

Gi det litt tid. Det er mye som skal spille inn på ei knapp uke. 

Lenge siden toalettbesøk, vann i kroppen og liknende. 

[AnonymBruker]

En hel uke? Og spist rent, og ikke følt deg sulten? Det er nok noe feil med stoffskiftet ditt, eller genene. Sjekk horoskopet ditt, eller under sofaen, kanskje det er noen tarmbakterier som spiller deg et puss.

Anonymkode: b9e38...096

[AnonymBruker]

Det har også noe å si hvor du er i menstruasjonssyklusen.

Anonymkode: 6bdb6...900

[AnonymBruker]

Kutt hvete produkter, ris, søtningsmidler (sukker, honning og kunstige), coffein, kutt ned på kjøttmengde til 2-3 dager i uken, kutt ned eller kutt ut melkeprodukter. Kutt alle halvfabrikata ((posesauser osv), de inneholder endel sukker og fett som ikke er bra for kroppen.

Disse tingene hindret mitt vekttap. Kanskje kroppen din også reagerer likt på det?

Anonymkode: b1d06...1bb

[AnonymBruker]

Du må jo gi det mer tid enn 1 uke..

Anonymkode: c8996...ad7

[AnonymBruker]

Ha tålmodighet. Om det har gått 2-3 uker uten at vekten har endret seg, er det enten noe feil med vekten din, eller så beregner du kaloriene feil, eller så kan det være noe medisinsk galt med deg. 

Anonymkode: 7fd82...b81

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kutt hvete produkter, ris, søtningsmidler (sukker, honning og kunstige), coffein, kutt ned på kjøttmengde til 2-3 dager i uken, kutt ned eller kutt ut melkeprodukter. Kutt alle halvfabrikata ((posesauser osv), de inneholder endel sukker og fett som ikke er bra for kroppen.

Disse tingene hindret mitt vekttap. Kanskje kroppen din også reagerer likt på det?

Anonymkode: b1d06...1bb

En kalori er en kalori. Spiser du 1200 kalorier til dagen har det liten betydning hvor disse kaloriene kommer fra, du vil fortsatt gå ned i vekt. 

Anonymkode: 7fd82...b81

[Gjest Nina1975]

Jeg lå på samme kcal inntak i 3 mnd, tok av 1 kg.... (Jeg bruker endel medisiner, kan hende det er grunnen.)

begynte på lavkarbo, ca1300-1500 kcal pr dag, tok av omtrent 1 kg i uken. (Mye av fettet i form av olivenolje, tran, avokado og frø/nøtter) 

Kanskje det hadde vært noe?  Slipper å være sulten hele tiden med lavkarbo.

[minister-mio]

Håper det er per dag og ikke i løpet av hele uka

[AnonymBruker]

59 minutter siden, AnonymBruker said:

En kalori er en kalori. Spiser du 1200 kalorier til dagen har det liten betydning hvor disse kaloriene kommer fra, du vil fortsatt gå ned i vekt. 

Anonymkode: 7fd82...b81

Det stemmer faktisk ikke for de som har betennelsestilstander i lroppen og reagerer på disse produktene. Dessuten er det mye bedre å få i seg havre enn hvetemel. Hvetemel fungerer som lim i tarmene og gjør at man blir ekstra tung i magen. Spiser du 1200 kcal i hvetebakst vil du utvikle mangelsykdmmer i tillegg.

Det er lov å tenke på hvordan man skal hjelpe kroppen til å holde seg frisk og da.....................................

Anonymkode: b1d06...1bb