Vil noen kommentere kostholdet? Bra/dårlig?

[AnonymBruker]

Jeg spiser mellom kl 12-20. Faster resten. Kun vann, kaffe eller sukkerfri saft, Zero-oh. Kjører ikke strikt lavkarbo, kun delvis.

Kl 12: 200 gram mager cottage cheese og en halv banan. 

Kl 14: Skyr med granola (ca 142 kcal) 

Spiste dessverre et stykke ostekake idag (kavskje 90 gram?) , en cola zero 300 ml og en kopp kaffe latte. Rundt kl 17. Var på besøk 🙂

Og nå istad: 150 gram ren burger, en halv avocado og en ss rømmedressing. 

Minus kaka og kaffen, er dette gærent? Er ganske mett, pga proteiner.. Er kun 160 cm. Veier 57.

I morgen planlegger jeg en kyllingfilet med en halv avocado, litt sopp og paprika til "frokost", cottage cheese med en frukt (plomme evt banan) og kanskje en omelett med 2-3 egg og grønnsaker. 

Anonymkode: c7224...291

[Wawi]

Lite.

[AnonymBruker]

11 minutter siden, Wawi skrev:

Lite.

Er innenfor anbefalt kalorinivå (bruker lifesum) 

Anonymkode: c7224...291

[Maiava88]

Bytt ut mager cottage cheese med vanlig kanskje? Og bytt ut granola med nøtter. Ville spist mer grønsaker til middagen.

Hvis du blir mett og holder deg mett til neste måltid vil jeg si det er innafor. Selv spiser jeg kun 1-2 måltid hvis jeg faster på formiddagen. Men jeg spiser mye grønsaker, proteiner og fett til middag. Til kvelds spiser jeg kanskje ost og spekepølse, eller lavkarbo rømmegrøt. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Maiava88 skrev:

Bytt ut mager cottage cheese med vanlig kanskje? Og bytt ut granola med nøtter. Ville spist mer grønsaker til middagen.

Hvis du blir mett og holder deg mett til neste måltid vil jeg si det er innafor. Selv spiser jeg kun 1-2 måltid hvis jeg faster på formiddagen. Men jeg spiser mye grønsaker, proteiner og fett til middag. Til kvelds spiser jeg kanskje ost og spekepølse, eller lavkarbo rømmegrøt. 

Har ikke som mål å oppnå ketose, men takk for tips! Jeg holder meg mett fra kveld til formiddag😊 spiser også kyllingwok, grønnsaker i omelett, salat osv.. 

Anonymkode: c7224...291

[AnonymBruker]

Du burde spise mer...jeg er 154 cm og veier 46 kg og i dag spiste jeg:

1 Activia yoghurt, 1 skive med smør og skinke

1 halv grov baguette med ost/ skinke fra Narvesen + medfølgende juice + en cappucino

3 franske makroner fra Pascal, 1 kopp kaffe med melk, 1 mangosmoothie fra kafe

1/2 boks bønner i tomatsaus, 2 stekte egg, 3-4 stk mager baconfilet

1 brødskive med smør, 1,5 egg med kaviar, 1/2 boks bønner i tomatsaus, 3-4 buketter brokkoli

Anonymkode: 96155...20c

[AnonymBruker]

Det hørtes spiseforstyrret ut.

Alt for lite, og veldig lite variert. 

Anonymkode: 7ed41...012

[Gjest Mass]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kl 12: 200 gram mager cottage cheese og en halv banan. 

Anonymkode: c7224...291

Hva gjør du med den andre halve bananen? 

[AnonymBruker]

Drikker du vann/kaffe utenom fasten eller faster du både mat og drikke?

Anonymkode: 22bca...2b2

[AnonymBruker]

43 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du burde spise mer...jeg er 154 cm og veier 46 kg og i dag spiste jeg:

1 Activia yoghurt, 1 skive med smør og skinke

1 halv grov baguette med ost/ skinke fra Narvesen + medfølgende juice + en cappucino

3 franske makroner fra Pascal, 1 kopp kaffe med melk, 1 mangosmoothie fra kafe

1/2 boks bønner i tomatsaus, 2 stekte egg, 3-4 stk mager baconfilet

1 brødskive med smør, 1,5 egg med kaviar, 1/2 boks bønner i tomatsaus, 3-4 buketter brokkoli

Anonymkode: 96155...20c

Om du trives med et sånt kosthold - greit. Du er jo slankere enn meg uansett. Raske karbs og mye brød gjør meg sulten. De siste dagene har jeg holdt meg mett utrolig nok. 

Anonymkode: c7224...291

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Drikker du vann/kaffe utenom fasten eller faster du både mat og drikke?

Anonymkode: 22bca...2b2

Drikker vann utenom også ja. Litt kaffe. Men noen foretrekker jo ikke drikke noen ting heller. 

Anonymkode: c7224...291

[AnonymBruker]

31 minutter siden, Mass skrev:

Hva gjør du med den andre halve bananen? 

Sparer den, lar vær å spise den. 

Anonymkode: c7224...291

[AnonymBruker]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det hørtes spiseforstyrret ut.

Alt for lite, og veldig lite variert. 

Anonymkode: 7ed41...012

Er ikke spiseforstyrret. Spiser jo ikke det samme hver dag, eller cottage cheese kanskje. 

Anonymkode: c7224...291

[tirben]

Jeg synes dette virker bra.  Og når du ikke er sulten som du sier,  så et det vel tilstrekkelig.  

Kan egentlig ikke sammenligne med hva andre spiser, siden folk har forskjellig forbrenning og aktivitetsnivå.  

[Gjest BearMama]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er ikke spiseforstyrret. Spiser jo ikke det samme hver dag, eller cottage cheese kanskje. 

Anonymkode: c7224...291

Hvor mange kalorier spiser du per dag?

[AnonymBruker]

Du spiser jo alt for lite frukt og grønt - her er det jo ingen grønnsaker! (avocado er en frukt, ikke grønnsak). Som kjent bør man jo spise minst 500 g per dag hvorav minst halvparten grønnsaker. Selv om du går på lavkarbo kan du vel spise blomkål, brokkoli, rødbeter osv? Dette er jo også veldig kalorifattig mat med mye vitaminer og mineraler.

Anonymkode: 65681...f94

[AnonymBruker]

14 minutter siden, BearMama skrev:

Hvor mange kalorier spiser du per dag?

Er sted mellom 12-1500 per døgn. Idag var det kanskje 1300.. 

Anonymkode: c7224...291

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Du spiser jo alt for lite frukt og grønt - her er det jo ingen grønnsaker! (avocado er en frukt, ikke grønnsak). Som kjent bør man jo spise minst 500 g per dag hvorav minst halvparten grønnsaker. Selv om du går på lavkarbo kan du vel spise blomkål, brokkoli, rødbeter osv? Dette er jo også veldig kalorifattig mat med mye vitaminer og mineraler.

Anonymkode: 65681...f94

Idag "rakk", jeg ikke det men spiser jo salater (isberg, agurk, paprika, fetaost) eller sopp feks i omelett. Avocado er så lett å skjære i to, pluss at det metter. 

Anonymkode: c7224...291

[Apekatten]

Jeg synes det hørtes ganske lite ut, jeg hadde i hvertfall lagt meg sulten hver kveld, for å si det sånn. Du er nok mett fordi du er vant til å spiser såpass lite.

[AnonymBruker]

Altså, jeg er like høy og veier 53 kg. I løpet av en dag spiser jeg: 

Frokost: 2 brødskiver med pålegg

Lunsj: 3 brødskiver med pålegg

Mellommåltid: frukt eller yoghurt

Middag: en vanlig til stor porsjon middag 

Mellommåltid: frukt eller proteinshake

Kveldsmat: f.eks 1 skive med stekt egg eller 2 knekkebrød. 

Jeg skjønner ikke at du ikke sulter deg ihjel på det du spiser i løpet av en dag. Det kan absolutt ikke være sunt på noe vis. Hva er formålet med å bedrive sultekur? 

Anonymkode: 5052d...446