Hva er den verste maten når du vil ned i vekt?

[AnonymBruker]

Mye snakk om hva slags mat som er lur å spise dersom man slanker seg, men på den andre siden; hva er den verste maten?

Anonymkode: c4261...b6e

[AnonymBruker]

Å spise for ensidig i kaloriunderskudd, er det verste man kan gjøre. Mange ektrem-dietter er helseskadelig som bare det. 

Anonymkode: 66bfc...d34

[mlifjeld]

mat med mye sukker eller tomme karbohydrater gjør at du blir mer sulten. Altså det er vansligere å kontrollere matinntaket og du spiser mer enn om du spiser næringsrik mat med nok fett.

Så brus, godis, alt med mye sukker egentlig. Mat med mye karbohydrater som loff, ris, pasta osv. Og karbohydrater sammen med usunt fett; pizza, fast Food og annen veldig prossesert mat. 

Om du vil ned i vekt, lag mat av rene råvarer. Altså grønnsaker, rent kjøtt (ikke pølser el liknende) og bra fett (f.eks olivenolje, parmasan ost, melk) 

Endret 4. mars 2019 av mlifjeld

[Hill83]

Fleskepølse stekt i ribbefett med en god dose vodka bør du styre unna . 

[AnonymBruker]

Sjokolade. Raske karbohydrater (sukker) og fett. 

 

Anonymkode: 97b44...449

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Hill83 skrev:

Fleskepølse stekt i ribbefett med en god dose vodka bør du styre unna . 

Ren vodka er vel ikke farlig sånn sett? En del kalorier, men null karbo  

Anonymkode: dfd01...c42

[Leo]

Jeg personlig har konkludert med at det må være potetgull!

[Hill83]

vodkadietten pleier fort gå galt med eller uten fleske pølse 

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker said:

Ren vodka er vel ikke farlig sånn sett? En del kalorier, men null karbo  

Anonymkode: dfd01...c42

Karbohydrater er ikke noe problem. Kalorier gjør at du legger på deg, og kaloriene kommer fra fett, proteiner og karbohydrater. Fett inneholder noe mer kalorier en proteiner og karbohydrater. Man kan fint gå ned i vekt uten å drive med lavkarbo. 

Anonymkode: 364bd...7fb

[mlifjeld]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Sjokolade. Raske karbohydrater (sukker) og fett. 

 

Anonymkode: 97b44...449

Enig med deg om sukkeret. Men det er forskjellige typer fett. Trans-fett som er i prosessert mat er f.eks veldig usunt og det er mange studier som viser at det er direkte farlig. Margarin er også f.eks et veldig kjemisk behandlet og unaturlig fett.

Men det er også bra fett som du burde spise om du vil ned i vekt, mener da naturlig fett som ikke er kjemisk fremstilt som olivenolje, fet fisk, avokado nøtter og naturlig fett fra dyr. Altså rent ubehandlet fett. 

[AnonymBruker]

Egg, melk og alle slags tilsetningsstoffer, særlig MSG og Aspartam. Mat med mye fett. Karbohydrater er ikke problemet.

Anonymkode: 5e3c0...d95

[AnonymBruker]

Raske karbohydrater

Anonymkode: 227a1...1b4

[AnonymBruker]

9 timer siden, mlifjeld skrev:

mat med mye sukker eller tomme karbohydrater gjør at du blir mer sulten. Altså det er vansligere å kontrollere matinntaket og du spiser mer enn om du spiser næringsrik mat med nok fett.

Så brus, godis, alt med mye sukker egentlig. Mat med mye karbohydrater som loff, ris, pasta osv. Og karbohydrater sammen med usunt fett; pizza, fast Food og annen veldig prossesert mat. 

Om du vil ned i vekt, lag mat av rene råvarer. Altså grønnsaker, rent kjøtt (ikke pølser el liknende) og bra fett (f.eks olivenolje, parmasan ost, melk) 

Fettet i parmesan, ost og melk er mettet, og det er ikke bra!

Anonymkode: 0267c...29d

[AnonymBruker]

Det er ikke anbefalt over 20 g mettet fett i løpet av en dag for en som veier 60 kg, så da er nok "toleransen" høyere jo mer du veier. Allikevel skal man være forsiktig med mettet fett og transfett. Mettet fett finner man spesielt i melkeprodukter (italiensk salat, ost, smør, sjokolade (også mørk sjokolade), olivenolje osv... Dette må du styre unna, men selvfølgelig går det an å spise i moderate mengder. 

Det er også lurt å holde seg unna hvitt brød (muligens halvgrove brød også, gå for det nærmest 100 %), tilsatt sukker er også en versting du bør kutte ned på.

Anonymkode: ca866...63d

[AnonymBruker]

Pasta!

Anonymkode: 23bea...6fa

[kattenerborte]

Øl

[AnonymBruker]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Karbohydrater er ikke noe problem. Kalorier gjør at du legger på deg, og kaloriene kommer fra fett, proteiner og karbohydrater. Fett inneholder noe mer kalorier en proteiner og karbohydrater. Man kan fint gå ned i vekt uten å drive med lavkarbo. 

Anonymkode: 364bd...7fb

Hvis kaloriene gjør at du legger på deg, og kaloriene kommer fra karbohydrater, så er vel karbohydrater et problem? Ikke meninga å kverulere, bare nysgjerrig jeg nå

 

Anonymkode: dfd01...c42

[Ariana807]

En ting jeg har lært, er at en kalori er en kalori. 

Såklart når man har et vist antall kalorier man kan bruke en dag, eks 1600kcal, så bør man velge mat som metter. 

Men jeg koser meg. Jeg spiser litt sjokolade, chips og slik når jeg ønsker så lenge det er veid opp og lagt inn i dagens forbruk. Jeg har nå det som for meg er et vanlig kosthold, spist pizza, lasagne, potetmos, pølse. Ja mat som kanskje ikke er «sunn» og som ikke serveres med mye grønnsaker. Jeg har gått ned 7,4 kg på 9 uker. 

Man må selvsagt passe på å ha litt variert kost, passe på å få i seg alle byggesteinene som kroppen vil ha, men i bunn og grunn er en kalori en kalori  

Endret 5. mars 2019 av Ariana807

[Pierre Gynt]

51 minutter siden, Ariana807 skrev:

En ting jeg har lært, er at en kalori er en kalori. 

Såklart når man har et vist antall kalorier man kan bruke en dag, eks 1600kcal, så bør man velge mat som metter. 

Men jeg koser meg. Jeg spiser litt sjokolade, chips og slik når jeg ønsker så lenge det er veid opp og lagt inn i dagens forbruk. Jeg har nå det som for meg er et vanlig kosthold, spist pizza, lasagne, potetmos, pølse. Ja mat som kanskje ikke er «sunn» og som ikke serveres med mye grønnsaker. Jeg har gått ned 7,4 kg på 9 uker. 

Man må selvsagt passe på å ha litt variert kost, passe på å få i seg alle byggesteinene som kroppen vil ha, men i bunn og grunn er en kalori en kalori  

"If it fits your macroes". Jeg også tenker slik.

 

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke anbefalt over 20 g mettet fett i løpet av en dag for en som veier 60 kg, så da er nok "toleransen" høyere jo mer du veier. Allikevel skal man være forsiktig med mettet fett og transfett. Mettet fett finner man spesielt i melkeprodukter (italiensk salat, ost, smør, sjokolade (også mørk sjokolade), olivenolje osv... Dette må du styre unna, men selvfølgelig går det an å spise i moderate mengder.  

Det er også lurt å holde seg unna hvitt brød (muligens halvgrove brød også, gå for det nærmest 100 %), tilsatt sukker er også en versting du bør kutte ned på.

Anonymkode: ca866...63d

Av alle produkter, så trekker du fram "italiensk salat"? Det er for øvrig ikke melk i italiensk salat. Det er majones, som hovedsakelig består av olje. Så spis den med god samvittighet du, så lenge du ikke det blir for mye kalorier. Og olivenolje (de fleste oljer generelt) har svært lite metta fett.

 

For øvrig må jeg le litt av enkelte her. For når forskning støtter det man mener, så bruker man det som i argument, men i samme avsnitt støtter man andre ting som forskning i stor grad faktisk avviser, men det lar man være å nevne. Selvfølgelig er akkurat den forskninga feil, støtta av konspirasjoner osv.

Endret 5. mars 2019 av Purt Gull

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Egg, melk og alle slags tilsetningsstoffer, særlig MSG og Aspartam. Mat med mye fett. Karbohydrater er ikke problemet.

Anonymkode: 5e3c0...d95

du mener at EGG er noe av det verste man kan spise når man slanker seg? Den tror jeg nesten du må forklare litt nærmere.

Anonymkode: f40e4...f34