Begynne å trene. Hvor lenge og hvor ofte?

[AnonymBruker]

Hei, 

Vil komme igang med trening igjen, men holder litt igjen pga treningssenteret og alle apparatene. Så jeg tenkte å gjøre det enkelt i starten og bare bruke romaskin med litt alternative øvelser. Hvor lenge bør en økt vare? 45 min? 

Anonymkode: 33969...1cd

[AnonymBruker]

Jeg trener hver dag, både kardio og styrke. 40 minutter omtrent, jeg synes det er tilstrekkelig når jeg trener daglig.

Anonymkode: ee0d7...8d7

[AnonymBruker]

Jeg syns romaskin er det kjedeligste i verden, klarer maks 15 minutter før jeg går lei. Hva med sykling eller ellipse for variasjon?

30 min er anbefalt i alle fall

Anonymkode: 36264...129