Vil jeg kunne gjøre yoga selv om jeg har brukket et ben?

[AnonymBruker]

Jeg har brukket benet og blir stillesittende i lang tid framover. Det gjør ikke så vondt lenger, så jeg har lyst til å komme meg litt i form. Hvis jeg leter opp yogavideoer på YouTube, vil jeg kunne finne en del øvelser jeg kan gjøre selv om jeg er handikappet? Og så bare hopper jeg over øvelser som ikke går? Noen tips til gode videoer? 

Anonymkode: 485ad...25f

[AnonymBruker]

Tja. Kroppen din bruker mye energi på å fikse beinet ditt. Har du overskudd så bør du kunne gjøre litt, men ville vært veldig forsiktig om du ikke gjør dette i samråd med lege/fysio. Ville definitivt holdt meg unna øvelser som på noen måte har med beinet å gjøre, så det kan vel bli vanskelig. 

Anonymkode: e3333...b4f

[AnonymBruker]

Jeg vil tro du har restriksjoner på belastning av denne ene foten. Da kan du gjøre alt av øvelser der du ikke belaster foten. 

Anonymkode: ef734...d58

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: ef734...d58

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tja. Kroppen din bruker mye energi på å fikse beinet ditt. Har du overskudd så bør du kunne gjøre litt, men ville vært veldig forsiktig om du ikke gjør dette i samråd med lege/fysio. Ville definitivt holdt meg unna øvelser som på noen måte har med beinet å gjøre, så det kan vel bli vanskelig. 

Anonymkode: e3333...b4f

Neida, å være aktiv selv med skade er kjempeviktig. Det øker blodsirkulasjonen og er heldig ved tilheling av skader. Selv kreftpasienter oppfordres til å trene. Det er en grunn til at man har pusterom til de på sykehuset. Man skal absolutt ikke være redd for at man tar fra kroppen noe energi som den trenger til å bruke til tilheling

Anonymkode: ef734...d58

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tja. Kroppen din bruker mye energi på å fikse beinet ditt. Har du overskudd så bør du kunne gjøre litt, men ville vært veldig forsiktig om du ikke gjør dette i samråd med lege/fysio. Ville definitivt holdt meg unna øvelser som på noen måte har med beinet å gjøre, så det kan vel bli vanskelig. 

Anonymkode: e3333...b4f

 

Nei, ts har ikke vært alvorlig og komplisert syk,  men hun har en skade. Da er det fint å holde blomomløp og muskler i gang under tilheldingen. Du kan gjøre masse yoga sittende eller liggende. Yoga handler om å tilpasse øvelsene til sin egen kropp og form. Så bare finn deg noen øvelser og sett i gang. Der det ikke går eller det gjør vondt, finner du noe annet å gjøre.

 

Anonymkode: af775...a2f

[AnonymBruker]

Har du et stressbrudd (beklager, jeg mente "stressreaksjon") i foten?

Da skal du trene inntil smertegrensen, visstnok.

Anonymkode: 9e37c...305