Lavkarbo start og trening... :-////

[AnonymBruker]

Startet på lavkarbo idag, har gått på det før- for vektnedgang.

 

Trodde jeg skulle stryke med på trening idag, var på saltimer.

kan dette komme av lavkarbo? Begynte idag tidlig

Anonymkode: b3922...6a3

[TomHm]

Man har mindre energi viss man ikke spiser karbohydrater ja.

Værtfall i starten

[AnonymBruker]

Hvis du har startet på streng lavkarbo i dag kan det nok ha grunnen.. Kroppen er ikke adaptert til å bruke fett som energikilde nr 1 ennå. Husk salt også!

Anonymkode: 7cde9...65a

[AnonymBruker]

Man skal ikke trene i oppstartsfasen av streng lavkarbodiett  kroppen har ikke lært seg å bruke fett som brensel, og man har dermed null energi 😛 

Anonymkode: 0a6e8...a0a

[AnonymBruker]

Hvor god form er du i sånn egentlig?

En dag på lavkarbo, og du har ikke en gang begynt å tømme glykogenlagrene i musklene. Tenker det er formen din som er ræv. 

Anonymkode: 8ecfc...d60

[Gjest Dævendøtte]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Hvor god form er du i sånn egentlig?

En dag på lavkarbo, og du har ikke en gang begynt å tømme glykogenlagrene i musklene. Tenker det er formen din som er ræv. 

Anonymkode: 8ecfc...d60

Tenker det samme som deg, typisk å starte beinhardt med både kosthold og trening, fallhøyden er enorm da. 

Ett museskritt pr dag gir ofte de beste resultatene, samme hvor sakte det går framover, bare det går framover  

[AnonymBruker]

Ts her

trener vanligvis 3 ganger PR uke. Så er ikke i dårlig form. Trent i flere år

Anonymkode: b3922...6a3

[tirben]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ts her

trener vanligvis 3 ganger PR uke. Så er ikke i dårlig form. Trent i flere år

Anonymkode: b3922...6a3

Men kroppen  din er ikke påvirket av lavkarbo når du startet på lavkarbo I DAG. 

[AnonymBruker]

49 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Startet på lavkarbo idag, har gått på det før- for vektnedgang.

 

Trodde jeg skulle stryke med på trening idag, var på saltimer.

kan dette komme av lavkarbo? Begynte idag tidlig

Anonymkode: b3922...6a3

Ta det med ro en uke eller to, til du kjenner at energien kommer tilbake. I beg. Av et lavkarbokosthold er det vanlig å være energiløs, slapp og svimmel. Men det går over når kroppen har lært seg til å bruke fett istedenfor karbohydrater som energikilde. Snart vil du bli sterkere igjen.

Anonymkode: 268c5...48c

[AnonymBruker]

Hvor stor kalorireduksjon har du?

Anonymkode: 495ac...788

[Pierre Gynt]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Ta det med ro en uke eller to, til du kjenner at energien kommer tilbake. I beg. Av et lavkarbokosthold er det vanlig å være energiløs, slapp og svimmel. Men det går over når kroppen har lært seg til å bruke fett istedenfor karbohydrater som energikilde. Snart vil du bli sterkere igjen.

Anonymkode: 268c5...48c

Kroppen trenger ikke å "lære seg å bruke fett som energikilde". Dette kan alle kropper fra før. Hva ellers tror du fettet har hatt for noen funksjon i kroppen før man har kutta karbohydrater?

Ingen vits å ta det med ro i to uker - bare tren litt lettere hvis du føler at energinivået er lavt. Mest sannsynlig er du plutselig i kaloriunderskudd også, noe som må tas i betraktning her.