Opp i vekt av styrketrening

[AnonymBruker]

Hei, jeg begynte å trene styrke på treningssenter i midten av desember i fjor. Jeg trener 3-4 ganger i uken. Jeg har gått opp runt 3-4 kg siden jeg begynte å trene å lurte derfor på hvor mye dere gikk opp i vekt og/eller hvor mye som er normalt og hvorfor det skjer?

Anonymkode: 694c6...2e4

[Gjest BearMama]

Om kostholdet er rett så legger du på deg muskelmasse. Det e helt normalt når en trener tung styrke. Er man flink og opprettholder godt kosthold kombinert med treningen så vil muskelmassen øke og fettprosenten reduseres og du vil se mye mer fit og stram ut tross vektoppgang.