Vektnedgang og kcal

[happyhappyme]

Jeg har slanket meg fra 150kg og ned til 85kg som jeg holdt stabilt i mange år. Jeg har nå etter å ha fått barn gått opp igjen og nå sto vekta plutselig på 97 kg! Det er så lenge siden jeg slanket meg og jeg telte ikke så mye kcal før, bare spiste sundt og passet på porsjonene. Så tenkte jeg å ta et orntelig tak igjen da for å bli kvitt noen kg. Vet ikke helt hvor mange kcal så ca jeg burde holde meg til for å gå ned i vekt? Noen som har peiling på hvor fort jeg kan ta av 10kg?

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å laste ned appen my fitness pal (gratis). Legg inn høyde, vekt og ønsket vekt så regner den for deg. Du kan scanne strekkode på alt du spiser. 

Anonymkode: c1378...e78

[Gjest BearMama]

Bare gå tilbake til det du gjorde før du ble gravid. Why fix it if it’s not broken?

[happyhappyme]

6 timer siden, BearMama skrev:

Bare gå tilbake til det du gjorde før du ble gravid. Why fix it if it’s not broken?

Det er noen år siden nå og jeg husker liksom ikke, eller det funker i alle fall ikke lenger..