Løpetrening!

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å bli bedre til å løpe, men jeg syntes det er ekstremt kjedelig å løpe på mølle. Jeg har derfor de siste ukene kun trent intervalltrening. Går på den Indoor Running timen på sats.

Er det dumt å bare løpe intervaller? Burde jeg prøve å løpe noen lengere lavintensites økter også? Planen var egentlig å begynne å jogge litt ute når snøen smelter. 

Anonymkode: a69d7...1bd

[Scoops]

Bør ha noen litt rolige lengre turer og ja 😊

[Gjest BearMama]

Beste er å kjøre en kombinasjon. Av og til er det kjempedeilig med langturer i rolig tempo med musikk ute i naturen ❤️

[AnonymBruker]

Som andre sier, det beste er nok begge deler. Det sies at intervaller får opp kondisjonen, altså VO2-opptaket, mens langturer trener utholdenheten, dvs kroppens evne til å trene lenge uten å bli stiv og støl.

Men langturer på mølle syns jeg er utrolig kjedelig, og det er sjelden jeg gidder å holde på i mer enn 30-40 minutter før jeg er lei. Det beste er å ta disse turene ute når forholdene tillater det. I vinter har jeg gått til innkjøp av brodder til joggeskoene, og det funker helt fint på isen. Er snøen dyp kan det derimot bli litt utfordrende.

Anonymkode: e18b7...0bf

[Anonymburker]

På 9.2.2019 den 12.15, AnonymBruker skrev:

Jeg ønsker å bli bedre til å løpe, men jeg syntes det er ekstremt kjedelig å løpe på mølle. Jeg har derfor de siste ukene kun trent intervalltrening. Går på den Indoor Running timen på sats.

Er det dumt å bare løpe intervaller? Burde jeg prøve å løpe noen lengere lavintensites økter også? Planen var egentlig å begynne å jogge litt ute når snøen smelter. 

Anonymkode: a69d7...1bd

De beste er vel å variere mellom intervaller og lengre økter.

Selv elsker jeg å løpe ute, i alle årstider og all slags vær. Bare å komme seg ut🙂