Distase/Delte magemuskler

[Dame 37]

Jeg blir ikke helt klok. Jeg fødte for siste gang før 5 år siden,har tre barn. Begynte endelig å trene,nå skulle magen vekk men så kom jeg over no artikler om delte magemuskler og hvordan finne ut av det. Jeg har testet med p ligge på rygg,bøyde knær og ta en sit-ups,kan ikke føle noe seperasjon annet enn i navlen,der kjenner jeg et tydelig rom. Men verken nedenfor eller ovenfor. Er dem da delte? Hjelp😉😂💪

[Megplussto]

Usikker. Jeg har delte (vært hos fysio og fått det påvist), og har det slik at jeg får 3-2 fingre litt over navelen, og under navelen og et godt stykke under navelen på 3 fingre (nesten 4 på det verste). 9 mnd siden fødsel nå.