Hvordan trene låra sterkere for å klare å ri?

[AnonymBruker]

Jeg klarer bare et halvt minutt, max et minutt uten at låra mine sprengverker. 

Hvordan trene låra sterkere for å klare å være mer utholden å ri?  Kjenner at det er ikke samme muskelgruppe som jobber under ridning som for eksempel aktiveres når jeg gjør vanlige squats på hardt underlag. Det er innsiden av lårene og på en måte utsiden ned mot knærne. 

Anonymkode: 6927d...ade

[AnonymBruker]

Hvor lenge rir dere andre forresten?  

Anonymkode: 6927d...ade

[AnonymBruker]

Du kan prøve å skifte stilling? Aner ikke hvordan du sitter, men det finnes stillinger som er lettere enn andre. 

Jo oftere du sitter på toppen, jo meir trening får du.

Anonymkode: 5b4e7...a18

[AnonymBruker]

Jeg kan sitte 15 min om jeg vil er ikke super trent for tida heller. 

Knebøy, markløft, gående utfall og bulgarske utfall er det jeg trener av bein. Og så jogger jeg, går jo litt mer på utholdenhet. 

Anonymkode: 78e62...1f0

[AnonymBruker]

Da må du legge opp et rigid treningsprogram og følge tiden slavisk. 3xfem min. starter du med, tre ganger i uka. Deretter øker til syv minutter, 9 min osv helt til du klarer 30 minutter. Bruk stoppeklokke.

Anonymkode: 9fecb...c90

[AnonymBruker]

Ved å ri mer og oftere. Ganske logisk.

Anonymkode: 7f627...24d

[AnonymBruker]

Jeg kan ri i 20 minutter, no problem. Ja, det hjelper selvfølgelig å ri mer og oftere. Men hvis du skal gjøre det til en treningsak så er det viktig å huske at det ikke er en styrkeøvelse, men en utholdenhetsøvelse. På med løpeskoene, hopp på sykkelen, finn frem skiene!

Anonymkode: fb263...2ee

[AnonymBruker]

Hvordan rir du? Om du rir deg så mye at du skal "opp og ned" så hele pikken sklir inn ut og så  bruker du nok for mye krefter. Noen sitter på huk for å ri også.

Liten guide....

Sett deg over å la pikken skli inn, starte å gni deg frem og tilbake. Jobb med hoftene...denne måten er kjempegod 🙂 Stimulerer best, ikke krever så mye krefter heller. Denne måten får jeg raskest orgasme på, trenger ikke massere klitoris heller. Love it!

Anonymkode: e6a89...f6a

[AnonymBruker]

Hvordan er det du rir hvor du blir så sliten?? Sitter du på huk? Tror jeg kan ri ihvertfall 20 minutter og jeg kan knapt gå opp en trapp uten å bli sliten.

Anonymkode: 4fe65...129

[AnonymBruker]

Jeg har ikke mye begrep på å ri og hester, og har kun rid 1 gang i noen få min som barn. Lenge siden nå så jeg husker ikke hvordan det var, men er  det serr sant at det kan være slitsomt å ri? Jeg har altid trudd det bare var til å sette seg på ryggen og ri uten noe problem.

Anonymkode: 3cee7...a19

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har ikke mye begrep på å ri og hester, og har kun rid 1 gang i noen få min som barn. Lenge siden nå så jeg husker ikke hvordan det var, men er  det serr sant at det kan være slitsomt å ri? Jeg har altid trudd det bare var til å sette seg på ryggen og ri uten noe problem.

Anonymkode: 3cee7...a19

Hvor ung er du? 

Anonymkode: 3cee7...a19

[Katten.2.0]

5 hours ago, AnonymBruker said:

Hvordan rir du? Om du rir deg så mye at du skal "opp og ned" så hele pikken sklir inn ut og så  bruker du nok for mye krefter. Noen sitter på huk for å ri også.

Liten guide....

Sett deg over å la pikken skli inn, starte å gni deg frem og tilbake. Jobb med hoftene...denne måten er kjempegod 🙂 Stimulerer best, ikke krever så mye krefter heller. Denne måten får jeg raskest orgasme på, trenger ikke massere klitoris heller. Love it!

Anonymkode: e6a89...f6a

Og denne måten gir helt fantastisk nytelse for mannen. Skjønner meg ikke på mennene som vil ha opp-og-ned-ridning, da man desidert får mest stimuli på denne måten.

[Gjest Paramount]

Deilig og opphissende visuelt når hun bruker lårene, og støtter seg på hendene, men det klarer du ikke lenge.  Dersom du bruker hoftene blir stimuleringen vel så bra, og enda mer sensuell, dersom du har fin rytme. Og jenter flest er gode til å danse. 

Til trening kan du kjøpe en dildo med sugekopp, sett den på stuebordet når du er alene hjemme, inspirerende trening 

[Scoops]

17 timer siden, Katten.2.0 skrev:

Og denne måten gir helt fantastisk nytelse for mannen. Skjønner meg ikke på mennene som vil ha opp-og-ned-ridning, da man desidert får mest stimuli på denne måten.

Så greit og lese dette da, jeg tenker alltid at det er motsatt,liker best frem og tilbake selv men har følt at menn foretrekker opp og ned

[AnonymBruker]

Ta 100 squats om dagen så blir dere sterk nok i bena og nok utholdene.

Anonymkode: 246f2...fe1