Hvordan måle mykhet/mobilitet?

[AnonymBruker]

Skal sette meg treningsmål i år og har første delmål 1.juni. 

Sliter å finne noe jeg kan «måle» om jeg er blitt besre på mobilitet og mykhet med. Har dere tips? 

Anonymkode: 207ac...6a1

[Gjest Rossin]

• Reach-test - der du står med strake knær og ser hvor langt ned du kommer.
• Gripe hendene bak ryggen - en hånd over skulderen og en hånd bak ryggen, se om du klarer å få hendene sammen. Typisk er at man klarer en kombinasjon (høyre/venstre-venstre/høyre) bedre enn en annen.
• Spagat.

Men generelt er det vanskelig å måle eksakt. I tillegg har du forskjellige typer fleksibilitet - passiv, aktiv og dynamisk. Den "proffe" måten å gjøre det på hva angår passiv fleksibilitet er at en ekstern person drar i deg og måler grader av fleksjon, abduction, rotasjon osv.

Jeg ville ikke vært så opphengt i måling her. Ikke heng deg opp i det. Bare tøy, pust og slapp av. Tenk på noe fint ❤️

[Mandag]

Tenkt på det samme. Hva med å ta bilder?