Tips til treningsøvelser man kan gjøre i egen stue for å trene rumpe?

[AnonymBruker]

Jeg har et ønske om å få litt mer definert rumpe men ønsker helst å trene hjemme hvis det er mulig å oppnå gode resultater. Jeg har ikke som mål å få en "Kardashian-rumpe", bare litt rundere og strammere. Noen som har tips eller gode erfaringer de vil dele? 

Anonymkode: 0885d...ac4

[Pikeliten]

http://fitnessbloggen.no/t/rumpetrening/

Man bør bruke øvelser med tung motstand, ikke bare kroppsvekt. Hva med litt vekter hjemme?

 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Pikeliten skrev:

http://fitnessbloggen.no/t/rumpetrening/

Man bør bruke øvelser med tung motstand, ikke bare kroppsvekt. Hva med litt vekter hjemme?

 

Jeg har 2 manualer og et treningsstrikk som jeg tenkte å bruke til å begynne med Takk for link, skal sjekke ut den siden. 

Anonymkode: 0885d...ac4

[Sizz-]

Søk opp «Butt Bible» på YouTube  

[AnonymBruker]

På 4.1.2019 den 13.16, AnonymBruker skrev:

Jeg har et ønske om å få litt mer definert rumpe men ønsker helst å trene hjemme hvis det er mulig å oppnå gode resultater. Jeg har ikke som mål å få en "Kardashian-rumpe", bare litt rundere og strammere. Noen som har tips eller gode erfaringer de vil dele? 

Anonymkode: 0885d...ac4

Hvis du skal ha en «kardashian» rumpe, så må du nesten opperere.

Anonymkode: 76b1f...b87