Jeg må gå ned, men jeg elsker cola.

[AnonymBruker]

Hei! 

Jeg har lagt på meg fire kg den siste mnd, pga oppgang i gleder. Jeg har kun TO guilty pleasures, og det er popcorn med smeltet smør og cola. Hver dag. En pose på kvelden, og ca en stor flaske fordelt utover dagen. Gjerne mer. Jeg klarer ikke kutte det ut, jeg har prøvd å erstatte med noe som gir like stor glede som cola, men jeg finner altså ingenting. 

Jeg må gå ned, men jeg elsker cola. Jeg kjenner desverre søtningsmiddel med én gang, men det er kanskje noe jeg kan bli vant med om jeg erstatter med cola light eller zero? Erfaringer?? Popcorn kan jeg kanskje droppe med smøret.. sånn til å begynne med? 

Andre tips til vektnedgang? 

Anonymkode: 3a339...e8d

[AnonymBruker]

Kan du ikke bare drysse litt salt på popkornet istedet for smør?

Anonymkode: 3f131...29e

[AnonymBruker]

Kjør på med pepsi max, du blir vandt til det etterhvert. Har du prøvd å gå over til bare salt og ikke smør? Prøve å kutte litt ned på popcornmengden? Prøv å spise 2/3 eller halvparten av så mye du gjør nå og trapp ned.

Anonymkode: 9cf54...430

[AnonymBruker]

Hva med å bare begrense deg til ett glass cola og en liten dessert skål med popcorn? Pluss dropp smøret da. Smør på popcorn er totalt unødvendig. Det er ikke så inni granskogen mye kalorier i cola og popcorn at det helt umulig kan spises i det hele tatt. Men det blir mye ekstra kalorier når du spiser så sinnsykt mye av begge deler hver eneste dag. 

Anonymkode: b8681...bcc

[AnonymBruker]

30 minutter siden, AnonymBruker skrev:

ca en stor flaske fordelt utover dagen. Gjerne mer. Jeg klarer ikke kutte det ut, jeg har prøvd å erstatte med noe som gir like stor glede som cola, men jeg finner altså ingenting. 

Hva om du trapper gradvis ned på cola-forbruket?

1. uke: 1,5 liter cola pr dag

2. uke 2 småflasker a 0,5 liter pr dag

3. uke: 1 småflaske a 0,5 liter pr dag

Og så kan du vurdere å begynne å gå en tur  ut eller trene (som gir mye glede  ) når colasuget  kommer.

Anonymkode: 6959d...061

[Rumle]

Velg en dag i uken du kan spise det. Drikk kullsyrevann og skjær opp grønnsaker som snack de andre dagene

 

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva om du trapper gradvis ned på cola-forbruket?

1. uke: 1,5 liter cola pr dag

2. uke 2 småflasker a 0,5 liter pr dag

3. uke: 1 småflaske a 0,5 liter pr dag

Og så kan du vurdere å begynne å gå en tur  ut eller trene (som gir mye glede  ) når colasuget  kommer.

Anonymkode: 6959d...061

Jeg liker ikke colaen fra de små flaskene, eller boksene.. kanskje det er veien å gå:) takk 

Anonymkode: 3a339...e8d

[Kaffefrøken]

 

Hva med å drikke Cola Light/Cola Zero istedenfor? 

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kjør på med pepsi max, du blir vandt til det etterhvert. Har du prøvd å gå over til bare salt og ikke smør? Prøve å kutte litt ned på popcornmengden? Prøv å spise 2/3 eller halvparten av så mye du gjør nå og trapp ned.

Anonymkode: 9cf54...430

Pepsi Max er fælt, men jeg kan prøve:) jeg liker ikke å spise for mye salt, det er mer smør smaken jeg liker, men kan jo ta mindre og mindre smør..

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kan du ikke bare drysse litt salt på popkornet istedet for smør?

Anonymkode: 3f131...29e

Liker ikke 😂

Anonymkode: 3a339...e8d

[AnonymBruker]

Uff nå hørtes jeg kresen ut. Jeg har en greie for cola. Enten må det være stor flaske eller glassflaske, ikke helt kald. Jeg kjenner også igjen på smaken på hvilken forpakning colaen er kommet i og hvor lenge den har vært åpnet, og om den nylig er laget. Kanskje jeg bare må drikke meg ferdig. 

Anonymkode: 3a339...e8d

[I Grosny]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei! 

Jeg har lagt på meg fire kg den siste mnd, pga oppgang i gleder. Jeg har kun TO guilty pleasures, og det er popcorn med smeltet smør og cola. Hver dag. En pose på kvelden, og ca en stor flaske fordelt utover dagen. Gjerne mer. Jeg klarer ikke kutte det ut, jeg har prøvd å erstatte med noe som gir like stor glede som cola, men jeg finner altså ingenting. 

Jeg må gå ned, men jeg elsker cola. Jeg kjenner desverre søtningsmiddel med én gang, men det er kanskje noe jeg kan bli vant med om jeg erstatter med cola light eller zero? Erfaringer?? Popcorn kan jeg kanskje droppe med smøret.. sånn til å begynne med? 

Andre tips til vektnedgang? 

Anonymkode: 3a339...e8d

Jeg tror ikke light og zero fungerer. Min svoger er også vill etter Cola, og i de periodene han går ned i vekt erstatter han Cola med Farris. Boblevann finnes i forskjellige smaksversjoner, kanskje noe du kan like.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Uff nå hørtes jeg kresen ut. Jeg har en greie for cola. Enten må det være stor flaske eller glassflaske, ikke helt kald. Jeg kjenner også igjen på smaken på hvilken forpakning colaen er kommet i og hvor lenge den har vært åpnet, og om den nylig er laget. Kanskje jeg bare må drikke meg ferdig. 

Anonymkode: 3a339...e8d

 Bestem deg feks for å kose deg med 1,5 liter cola pr dag resten av denne uken, og så starter du neste uke uten cola.

Drikker du forresten kaffe i tillegg til cola? Uansett er du kanskje også avhengig av koffeinet i colaen, og kan kanskje kompensere dette med å drikke (mer) kaffe eller noe annet som inneholder koffein når du slutter med cola?

Anonymkode: 6959d...061

[AnonymBruker]

Her kan du se  hvor mange sukkerbiter det er i en 1/2 liter cola

Anonymkode: 6959d...061

[AnonymBruker]

Det er ikke noen ingredienser i Coca-Cola som skaper fysisk avhengighet- Koffeinmengden i Coca-Cola er svært liten, omlag en firedel av vanlig traktekaffe, og lavere enn ulike energidrikker. Med andre ord ikke nok til å skape fysisk avhengighet.https://www.klikk.no/helse/kosthold/mat/bli-colafri-pa-sju-dager-2457260

Anonymkode: 6959d...061

[Gjest COSL Innovator]

Jeg er avhengig av Cola selv og i en 1.5 liter så er det 630 kalorier. Det er mye i løpet av en dag. Samtidig spises det jo mat også.

Jeg skal begynne å trene og jeg skal gå over til Cola uten sukker som er bare 6 kalorier på 1.5 liter. Jeg har klart det tidligere, så da klarer jeg det nå også.

Jeg er dessuten vanvittig glad i sjokolade, potetgull og smågodt.

Jeg skal prøve å gå ned 10 kilo.

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Det er ikke noen ingredienser i Coca-Cola som skaper fysisk avhengighet- Koffeinmengden i Coca-Cola er svært liten, omlag en firedel av vanlig traktekaffe, og lavere enn ulike energidrikker. Med andre ord ikke nok til å skape fysisk avhengighet.https://www.klikk.no/helse/kosthold/mat/bli-colafri-pa-sju-dager-2457260

Anonymkode: 6959d...061

I følge artikkelen så kan man være sukkeravhengig om man har et høyt forbruk av cola el.l.. Kanskje du kan kompensere sukker-lysten med å spise frukt?

Anonymkode: 6959d...061

[AnonymBruker]

Prøv å drikk vann, pepsi max og annen lettbrus gjør meg veldig sulten.

Anonymkode: 574b6...603

[AnonymBruker]

Du skal ha bort fire små kilo. Kutt ut begge deler med hard hånd og ikke erstatt det med noe som har sukker, salt eller fett i seg,  så går du ned fort og greit. Standhaftighet er saken. Har en problemer og er avhengig, så er det ikke noe som heter å unne seg bare litt, for en sprekker. Avhengige mennesker vet alt om dette. Altså må en bli hard mot seg selv og gjøre det en vet en må. Ikke noe snikksnakk.  Lykke til. 

Anonymkode: 39953...cd8

[AnonymBruker]

Tusen takk for tips alle sammen

da vi var på ferie for et par år siden, drakk jeg ikke cola på halvannen måned fordi de ikke hadde det i landsbyen vi var. Jeg gikk ned 5 kg. Det gikk veldig fint. Jeg har kun én pose popcorn igjen, og et par flasker cola. Ut denne uka så prøver jeg:)

det er ikke krise med de kiloene, jeg bare ser at jeg har gått opp litt..

Anonymkode: 3a339...e8d

[AnonymBruker]

Siden du ikke vil endre på kostholdet så er nok løsningen å finne ut hvor mange timer du må i aktivitet for å forbrenne det du vil ha bort.

Anonymkode: b1fa7...21c