Kickstart

[AnonymBruker]

Hvor mye/hvor raskt, om noe, vil man trolig gå ned på en uke ved å spise dette i løpet av en dag?

En vanlig porsjon havregryn med skummet melk

Litt melk i x antall kaffekopper

3-4 frukter

1 bit mørk sjokolade 1

 1 skyr yoghurt eller youplait

 150 g mager cottage cheese

1 ss peanutsmør

Anonymkode: fddc6...417

[Gjest Rossin]

Hvor fort du vil gå ned, spørs jo helt på vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå. 

Men med mindre du er en jenteunge på 7 år som veier under 30 kilo, så er svaret "veldig fort".

Så fort at du står i fare for å utvikle spiseforstyrrelser, mangelsykdommer, eller i beste fall bare legge på deg den tapte vekta plus et par reboundkilo når du til slutt sprekker fra den såkalte "kickstarten". 

[AnonymBruker]

6 hours ago, Rossin said:

Hvor fort du vil gå ned, spørs jo helt på vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå. 

Men med mindre du er en jenteunge på 7 år som veier under 30 kilo, så er svaret "veldig fort".

Så fort at du står i fare for å utvikle spiseforstyrrelser, mangelsykdommer, eller i beste fall bare legge på deg den tapte vekta plus et par reboundkilo når du til slutt sprekker fra den såkalte "kickstarten". 

Bra! Men hva er "veldig fort"? Mer enn 1 kg på en uke?

Ikke farlig noen dager vel? Rekker vel ikke å utvikle mangelsymptomer om man spiser ca sånn i maks en uke. Blir ikke helt likt hver dag da. Dagen i dag har det nok blitt litt mer:

Frokost: normalt med energi

Mellommåltid: 1 glass frukt- og grønnsaksjuice

Lunsj: 1 banan

Mellommåltid: 3 glass grønnsaks-/fruktjuice

Middag: 2 små eller ett stort pizzastykke 

Mellommåltid: 2 glass av samme juice som over

Kvelds: 4 flak pringles

Ca 1200 kcal? T er vel egentlig ikke så lite?  Eller har jeg glemt noe  i regningen.

Nei, jeg blir ikke spiseforstyrra.

Kan man ikke unngå å gå opp igjen når man begynner spise mer, om en har det gradvis og følger med på vekten.

Anonymkode: fddc6...417

[AnonymBruker]

Du vil gå ned noen kilo i kroppsvekt, men ikke mye i kroppsfett. En uke er for kort tid til å forbrenne noe særlig med fett. Siden du spiser så lite karbohydrat vil du miste mye væske og derfor vil vekten synke. Hvor mange kilo er umulig å si da dette avhenger av dagens kosthold og hvor mye væske du har i kroppen.

Anonymkode: 44c03...ed0