Mental trening?

[AnonymBruker]

Hvordan trener du mentalt? Hva er ditt beste tips?

Anonymkode: fd8a0...42a

[AnonymBruker]

-Begynne i det små! Mestringsfølelsen gjør at man etterhvert kan sette seg større mål - og gjennomføre de!

-Jeg vet ikke hvorfor, men jeg har veldig ofte et mørkt syn på ting. At ting er en "kamp" og noe jeg bare må "komme meg gjennom". Men dersom jeg tar et skritt tilbake og tenker etter, ser jeg at den følelsen ofte er grunnløs. Jeg har så sinnsykt mye å være takknemlig for, og det er mye å glede seg over i hverdagen. Det er altså ingen grunn til å tenke så negativt som jeg gjør.

- Skrive ned ting man er takknemlig for

- Være i aktivitet, legge vekk mobilen, og være i naturen iblant (for meg har dette mye å si for det mentale)

- Litt sosialt, litt trening, litt "tankearbeid"= bra for psyken hos meg.

- Når jeg skal gjennomføre f.eks en tøff intervalløkt har jeg et ord jeg sier til meg selv. I det ordet ligger både hvor ekstremt mye jeg har fått til ved å være mentalt sterk, og hvor mye jeg har lyst til å få til. 

 

Anonymkode: 8fbc7...577

[AnonymBruker]

På 27.12.2018 den 14.27, AnonymBruker skrev:

Hvordan trener du mentalt? Hva er ditt beste tips?

Anonymkode: fd8a0...42a

Hva trenger du hjelp med? Hva er dine mentale utfordringer?

Anonymkode: 151cb...878

[AnonymBruker]

Å tenke positivt om meg selv, nå treningsmålene mine, komme meg over dørstokkmila og ha god selvfølelse. 

Anonymkode: fd8a0...42a