Bygge muskler uten kalorioverskudd?

[AnonymBruker]

Er det mulig å bygge uten å ligge i overskudd på kcal? 

Anonymkode: 88350...37b

[AnonymBruker]

Ja, men det er vanskelig. Om du googler litt finner du framgangsmåte måtte. Handler mye om gi kroppen proteiner på rett tidspunkt og gå i null.

Anonymkode: 6910d...f26

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, men det er vanskelig. Om du googler litt finner du framgangsmåte måtte. Handler mye om gi kroppen proteiner på rett tidspunkt og gå i null.

Anonymkode: 6910d...f26

Den oppskriften vil jeg ha 😅

ts

Anonymkode: 88350...37b

[Gjest Rossin]

Svaret er i prinsippet nei, med mindre du er nybegynner innen styrketrening. Den vanlige måten for alle andre er å "cutte" og "bulke" om hverandre i perioder, slik at man til slutt kan ha en bedre kroppsammensetning enn den man begynte med, på samme vekt.

Dvs du vier en periode til å ligge i overskudd for å bygge muskler, for så å kjøre en periode i underskudd for å kutte fett. En forutsetning for at dette skal funke, er at du lærer deg å kutte mest mulig fett, ikke muskler. Ellers går man bare opp og ned uten å endre kroppssammensetninga.