Hvor mange brødskiver spiser du for å bli mett? Eter hele tiden, opp i vekt.

[AnonymBruker]

Hei! Jeg blir sjeldent mett. Jeg har fullkornsbrød eller grovt brød (litt usikker, ikke loff ihvertfall) fra butikken, og blir sjeldent mett av en eller to skiver. Må ha tre, fire. Dette med pålegg som makrell i tomat, ost eller kylling pålegg. 

Skjønner ikke hvorfor jeg ikke blir mett? Sånne diettips og kostholdsartikler sier jo at til lunsj er det ideelt med et knekkebrød eller brødskive, eller havregrøt. Sistnevnte er kvalmt. Yoghurt takler jeg ikke av en eller annen grunn.. 

Jeg er ikke største personen i verden, er en petit kvinne på 157, men tydeligvis magesekken til en stor og sterk mann. Så nå er jeg redd for å legge mer på meg, har gått opp 3 og de siste ukene fordi jeg er så sulten. Veier nå 50 kg og det er vel i grenseland. 

Hvor mange skiver må dere spise for å bli mett?

Anonymkode: 0909b...ad8

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

er en petit kvinne på 157, men tydeligvis magesekken til en stor og sterk mann. Så nå er jeg redd for å legge mer på meg, har gått opp 3 og de siste ukene fordi jeg er så sulten. Veier nå 50 kg og det er vel i grenseland. 

 

Nei, du er normalvektig.

Anonymkode: f6c4b...aca

[AnonymBruker]

Om jeg er skikkelig sulten spiser jeg 3-4.

Anonymkode: 768e6...e50

[AnonymBruker]

Dropp brød. Spis kyllingsalat, avocado, musli, 

Anonymkode: 17fb0...7d7

[Nuttery]

Jeg er 157 og veier 59 kg. Er normalvektig. Så du har nok noen kilo å gå på.

[studerende]

Du har en BMI på 20.3, altså i lavere grenseland av normalt. Tror ikke du burde være spesielt bekymret. 

 

 

[AnonymBruker]

Det er ganske lett: Spis mer protein og fett, så blir du mett. 

 

Anonymkode: 210fc...861

[AnonymBruker]

2, noen ganger 3, men jeg skjærer tjukt. 

Pleier ofte lage et par (tjukke) skiver med avokado/stekt egg og grønt, ostesmørbrød eller toast når jeg er ekstra sulten. Syns skiver metter mye bedre når de er varm og får litt ekstra fett osv.

Anonymkode: 42a07...141

[AnonymBruker]

Hvor mye energi man trenger kommer helt an på hvilket liv man lever. Hvor aktiv jobben er, hvor mye man får i hverdagen, hvor mye man trener og ikke minst hva man spiser ellers er av stor betydning. Spiser man for lite over en periode, øker opptattheten av mat veldig. Spis deg mett, spis jevnlige måltider og husk å få i deg gode fettkilder til maten. 

Anonymkode: d0e2f...013

[AnonymBruker]

Jeg kunne lett spist et halvt brød til hvert måltid. Lett! Heldigvis bruker jeg Lifesum som begrenser meg 😅 Hilsen 159 høy. 

Anonymkode: 14aed...bcb

[Gjest TheBookofSorrow]

Spiser som regel en for blir fort lei, og av og til to.

[AnonymBruker]

Du er på grensen til undervektig, så kanskje kroppen din behøver litt mer mat?

 

 

Anonymkode: 0090e...6ac

[Gjest Raggy]

Spiser ikke brød. Kjøtt/fisk og rotgrønnsaker samt litt fett er det jeg spiser til lunsj å blir mett og er mett lenge

[AnonymBruker]

ett halvt brød eller en hel loff, ellers gir jeg opp før mett fordi det er så trøttende å tygge...nå er jeg på grensen til undervekt da og veldig dårlig på å få i meg nok fett og proteiner. Folk er redd for å bli feite av karbohydrater, men jeg er tynn så tror det må ha noe med komboen karbohydrat og fett...

Anonymkode: 273ee...8c6

[AnonymBruker]

Du veier jo veldig lite. Jeg er selv 160 og veier 56 kg og har ikke akkurat noe fett å gå på. Da jeg var 12 år og syltynn og ikke utviklet kvinnelige former veide jeg det samme som deg. Jeg tror altså kroppen din har godt av å gå opp noen kilo. 

Anonymkode: 7f4cc...0b4

[AnonymBruker]

På 10.12.2018 den 15.09, AnonymBruker skrev:

Dropp brød. Spis kyllingsalat, avocado, musli, 

Anonymkode: 17fb0...7d7

Du burde virkelig ikke råde noen som er så tynn til å spise en kalorifattig salat. Ikke er det særlig mettende heller. Det er ingen problem å spise brødskiver. 

Anonymkode: 7f4cc...0b4

[AnonymBruker]

Du har normal sultfølelse så lenge du holder deg innenfor normal vekt. Når du bikker 58 burde du begynne lure på om noe er galt

Anonymkode: f0b8f...413

[SPOCA]

Spiser 3-4 brødskiver for å bli mett. Ser ikke på det som spesielt unormalt eller "mye".

[AnonymBruker]

1-2 butikkskjærte skiver av norsk fjellbrød eller grislet kneip

Anonymkode: f877f...cd5

[Duckie]

11 minutter siden, AnonymBruker said:

Du burde virkelig ikke råde noen som er så tynn til å spise en kalorifattig salat. Ikke er det særlig mettende heller. Det er ingen problem å spise brødskiver. 

Anonymkode: 7f4cc...0b4

Salat er da ikke nødvendigvis kalorifattig? Kommer jo helt an på hva man har oppi det.

Jeg blir mett av to brødskiver, for meg holder det lenge, jeg er en av de som blir veldig god og mett av brødmat.

Ellers er jeg enige med flertallet her om at du ikke er i fare for å bli overvektig med det første. Men om du sliter med dårlig matthetsfølelse ville jeg har forsøkt å spise andre ting enn brødskiver til lunch, noen føler seg mer mette av mer proteinrike måltider f.eks.