Hvordan bli fit

[AnonymBruker]

Er overvektig. Vil bli trent med synlige muskler og stram kropp.

Hva er best taktikk:  

1. kun riktig mat først og trene styrke og cardio etterhvert som jeg har gått ned til ønsket vekt? 

2. Riktig mat og styrketrening?

3. Riktig mat og cardio?

4. Riktig mat, cardio og styrketrening?

Evt hvilken styrketrening og cardio bør jeg trene?

Jeg har allerede funnet riktig kosthold og har gått ned 14 kg. Til opplysning er jeg ung og huden min har gått fint inn nå.

 

Anonymkode: 58f41...a7e

[AnonymBruker]

Styrke med mange repitisjoner, og spis med kaloriundersudd. Men pass på at du får i deg nok næring og fett.

Anonymkode: e5d7b...c46

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Styrke med mange repitisjoner, og spis med kaloriundersudd. Men pass på at du får i deg nok næring og fett.

Anonymkode: e5d7b...c46

Ikke få men tunge repetisjoner?

Anonymkode: 219c4...b7a

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Ikke få men tunge repetisjoner?

Anonymkode: 219c4...b7a

Hvis du vil bygge styrke og volum kjører du få og tunge. Jeg regner med at du vil bli sånn "coss fit" og da kjører du mange reps. 

Anonymkode: e5d7b...c46