Tips til lavkarbo?

[AnonymBruker]

Nå er jeg egentlig svært glad i alt som har mye karbohydrater, både pasta- og potetbasert mat, og sukkerholdig mat/bakst. Men jeg skal prøve en lavkarbo diett, eller iallfall kutte ned på diverse for å gå ned litt i vekt. Jeg vet man kan søke på Google, men ønsker personlige erfaringer også. 

Hva bør kuttes helt ut? 

Hva kan jeg ha ved siden av kjøtt? 

Hva kan jeg spise istedet for brødskiver som ikke er alt for dyrt? Er student, og trenger frokost og lunsj med på skolen.

Har du noen gode lavkarbo matretter å foreslå?

Andre ting jeg bør unngå, eller spise mer av? 

Gjerne del deres progresjon ved hjelp av lavkarbo diett, typ hvor mange kilo har dere gått ned på hvor lang tid?

(Neida, du trenger ikke svare på alle spm)

Anonymkode: 2c3d4...3f4

[AnonymBruker]

På ‎13‎.‎11‎.‎2018 den 16.42, AnonymBruker skrev:

Nå er jeg egentlig svært glad i alt som har mye karbohydrater, både pasta- og potetbasert mat, og sukkerholdig mat/bakst. Men jeg skal prøve en lavkarbo diett, eller iallfall kutte ned på diverse for å gå ned litt i vekt. Jeg vet man kan søke på Google, men ønsker personlige erfaringer også. 

Hva bør kuttes helt ut? Sukker, pasta, ris, potet, mel, frukt. Men kos deg med bær. Hold deg til grønnsaker som vokser over bakken. Det finnes noen unntak, sellerirot for eksempel. 

Hva kan jeg ha ved siden av kjøtt? Grønnsaker, sopp, salat, ovnsbakt sellerirot eller mos, grønnsaksmos, blomkålris, strimlet squash i stedet for pasta. 

Hva kan jeg spise istedet for brødskiver som ikke er alt for dyrt? Er student, og trenger frokost og lunsj med på skolen.

Bak brød og knekkebrød eller kjøpe dyr melblanding fra funksjonell mat. Proteinbrød fra morgenlevering.no går av og til, men inneholder hvetemel. Chiagrøt, den lager seg selv i kjøleskapet over natta. Ha i noen frosne bær før du drar på jobb så holder den seg kjølig. Omelett. Middagsrester. Gårsdagens pizza. Man spiser mindre på lavkarbo fordi man er mett mye lenger når kroppen har fått vendt seg til det, mye dyrere trenger det ikke å bli. Egg er for eksempel billig.

Har du noen gode lavkarbo matretter å foreslå? 

Ja, men bruk google. 

Andre ting jeg bør unngå, eller spise mer av? 

Jeg unngår søte kaker for det meste selv om det er bakt med sukrinmelis m.fl. Men det kan du velge selv. Pepsi max kan hindre vektnedgang. Heter det pepsi max? Kunstig søtning kan også gi diare og luft i magen. Halvfabrikata bør du unngå så langt som mulig. Sjekk at pølser og ferdigprodukter har et karboinnhold på under fem. Løk har seks, men det bruker man likevel. Unngå lettprodukter. Nøtter er innenfor men svært kaloririkt, så alt med måte.

Gjerne del deres progresjon ved hjelp av lavkarbo diett, typ hvor mange kilo har dere gått ned på hvor lang tid?

Fem uker, sju kilo ned. 

(Neida, du trenger ikke svare på alle spm)

Anonymkode: 2c3d4...3f4

https://hesselberg.us/lavkarboguiden/?fbclid=IwAR36N0TUFnfNcl1DCYigAjsNRJvJa0y4OAXHROYHhSSXCCjBVNsJJHrsQOs

Sett deg inn i lavkarbo. Det er enkelt og du kan innføre det gradvis, men da holder du igjen på fettmengden. Tilskudd av magnesium sies å være viktig. Det er ingen diett, men en livsstil. Når du har nådd målet ditt kan du leve karboredusert. 

https://lillemane.no/tema/lavkarbo-hva-er-lavkarbo/

http://www.slankogblid.no/lavkarbo-komplett-guide/

Anonymkode: 9494c...d6e

[AnonymBruker]

Her var det jeg lette etter. Lavkarbo på tre minutter: 

http://lillemaane.com/lchf/lavkarbo3minutter.pdf

 

Anonymkode: 9494c...d6e

[Christina82]

Noen som vet om det finns noen lavkarbo snappekontoer?