Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Flamme]

Blue Berry skrev (27 minutter siden):

Bra jobba!! Hvor mye har du gått ned? 🤗

Tusen takk. Var 87kg i starten av mars 🥳 Så 11kg nå på 2 mnd. 

[Blue Berry]

Flamme skrev (9 minutter siden):

Tusen takk. Var 87kg i starten av mars 🥳 Så 11kg nå på 2 mnd. 

Utrolig bra 😄 Kan jeg spørre om hvordan du har fått det til? ☺️

[Flamme]

Blue Berry skrev (1 minutt siden):

Utrolig bra 😄 Kan jeg spørre om hvordan du har fått det til? ☺️

Jeg har telt kalorier og holdt meg innenfor det tallet jeg trenger for å gå ned i vekt, ca 500-1000 kcal i underskudd. Ingen ekstra øking i aktivitetsnivå. Har på denne tiden spist både kaker, sjokolade, pasta, ris osv, men alt med måte. 🙂 Om jeg ikke har nådd målet mitt om kalorier en dag, har jeg ikke tenkt "da kan jeg lik så greit bare spise dritt resten av dagen / uka", bare fortsatt på riktig spor. Var slitsomt de første to ukene å venne på seg hva som var lurt å spise og ikke, nå er det veldig enkelt. Prøvde først å gå ned i vekt uten å telle kalorier og veier, men det gikk ikke. Har sluttet å veie og telle nå, men har blitt ganske god på hva burde spise og ikke. 🙂

[Blue Berry]

Flamme skrev (1 minutt siden):

Jeg har telt kalorier og holdt meg innenfor det tallet jeg trenger for å gå ned i vekt, ca 500-1000 kcal i underskudd. Ingen ekstra øking i aktivitetsnivå. Har på denne tiden spist både kaker, sjokolade, pasta, ris osv, men alt med måte. 🙂 Om jeg ikke har nådd målet mitt om kalorier en dag, har jeg ikke tenkt "da kan jeg lik så greit bare spise dritt resten av dagen / uka", bare fortsatt på riktig spor. Var slitsomt de første to ukene å venne på seg hva som var lurt å spise og ikke, nå er det veldig enkelt. Prøvde først å gå ned i vekt uten å telle kalorier og veier, men det gikk ikke. Har sluttet å veie og telle nå, men har blitt ganske god på hva burde spise og ikke. 🙂

Kjempe lurt. Har også telt kalorier i et par uker nå. Hittil gått ned 2,6 kg  

Har et høyt aktivitetsnivå å spiser ca 15-1700 kalorier om dagen. Spent på mnd’ene fremover. 
Hva er ditt mål da?

[AnonymBruker]

Sliter litt med lav blodsukker når jeg kjører hard diett, merker jeg. Litt kjipt, men har kjøpt inn noen frukt smoothies og sånn Skyr yoghurt osv til å ha når det blir for ille.

Anonymkode: f97e2...831

[Flamme]

Blue Berry skrev (7 timer siden):

Kjempe lurt. Har også telt kalorier i et par uker nå. Hittil gått ned 2,6 kg  

Har et høyt aktivitetsnivå å spiser ca 15-1700 kalorier om dagen. Spent på mnd’ene fremover. 
Hva er ditt mål da?

Samme her, har veldig høyt aktivitetsnivå. Husk å spise litt mer enn 1500 kcal. Jeg fant ut at det er alt for lite på den harde måten. Målet mitt er 70kg, tror jeg. Får se. Er veldig høy så bør ikke bli alt for tynn. 🙂

[Blue Berry]

Flamme skrev (1 time siden):

Samme her, har veldig høyt aktivitetsnivå. Husk å spise litt mer enn 1500 kcal. Jeg fant ut at det er alt for lite på den harde måten. Målet mitt er 70kg, tror jeg. Får se. Er veldig høy så bør ikke bli alt for tynn. 🙂

Er 1500 for lite? Har ikke vært sulten  Føler jeg spiser bra og næringsrikt 

Hvor høy er du? Jeg er 171, og tenker 80 i første omgang ihvertfall. Da føler jeg meg slank, selvom bmi’en sier noe annet 😂 Har kraftig beinbygning.

[Flamme]

Blue Berry skrev (29 minutter siden):

Er 1500 for lite? Har ikke vært sulten  Føler jeg spiser bra og næringsrikt 

Hvor høy er du? Jeg er 171, og tenker 80 i første omgang ihvertfall. Da føler jeg meg slank, selvom bmi’en sier noe annet 😂 Har kraftig beinbygning.

Jeg følte meg ikke sulten i hele tatt, og helt på topp i starten og følte meg heller ikke sulten når jeg ble dårlig. Spiser også veldig bra og næringsrikt. Ble veldig sjuk etterhvert. Hadde gått for 1700-1800kcal så slipper du å gå på samme smell som meg. Du trenger jo 1500kcal bare for å holde deg i live uten bevegelse. Er du aktiv i tillegg så kommer du til å  gå på en sikkelig smell. Er bittelitt høyere enn deg, men uansett.

[Ugresset]

Flamme skrev (1 time siden):

Jeg følte meg ikke sulten i hele tatt, og helt på topp i starten og følte meg heller ikke sulten når jeg ble dårlig. Spiser også veldig bra og næringsrikt. Ble veldig sjuk etterhvert. Hadde gått for 1700-1800kcal så slipper du å gå på samme smell som meg. Du trenger jo 1500kcal bare for å holde deg i live uten bevegelse. Er du aktiv i tillegg så kommer du til å  gå på en sikkelig smell. Er bittelitt høyere enn deg, men uansett.

Vil du fortelle mer om hvordan syk du ble? 

[Solstrålen.]

Flamme skrev (11 timer siden):

Tusen takk. Var 87kg i starten av mars 🥳 Så 11kg nå på 2 mnd. 

Kjempebra jobba 🤩🤩🙏🏻 Du er rå! 

Blue Berry skrev (1 time siden):

Er 1500 for lite? Har ikke vært sulten  Føler jeg spiser bra og næringsrikt 

Hvor høy er du? Jeg er 171, og tenker 80 i første omgang ihvertfall. Da føler jeg meg slank, selvom bmi’en sier noe annet 😂 Har kraftig beinbygning.

Du burde regne ut TDEE skåren din for å finne ut hvor mye du skal spise. Bare å goodle "TDEE calculator". Viktig å ikke legge seg for lavt 😊

[Solstrålen.]

Meh.. Tror jeg har nådd et slags platå, eller så har jeg bare vært for slapp denne mnd, har bare gått ned en 200-300g. Men jeg sier meg fornøyd med å i allefall ikke ha gått opp. Jeg har siden januar spist intuitivt og gått ned 3-4kg. Dvs at jeg ikke har telt, men fokusert på å spise sunt og å spise når jeg er sulten og stoppe når jeg er mett. I tillegg spiser jeg lite pasta/brød/hvetemel. Jeg telte i så mange år at jeg er rimelig innkjørt på hvor mye jeg kan spise. Har fortsatt som mål å gå ned 5 kg til, de siste kg er såååå seige! Men skal fortsette å prøve 😁

[F0RUM]

Off, har vært i en helt elendig periode den siste uken. Spist masse usunt, og store mengder. Det var virkelig ikke verdt det. Vekten er opp 3(!) kg siden sist. Håper det er masse vann 😳 Starter på nytt av fra i dag. 

[Kirrikas]

F0RUM skrev (4 minutter siden):

Off, har vært i en helt elendig periode den siste uken. Spist masse usunt, og store mengder. Det var virkelig ikke verdt det. Vekten er opp 3(!) kg siden sist. Håper det er masse vann 😳 Starter på nytt av fra i dag. 

Du er ikke alene. Opp 2 kg her bare i løpet av helgen.. Masse vann vet jeg, men er så umotiverende! 

[Danseskjørt]

Flamme skrev (1 time siden):

Jeg følte meg ikke sulten i hele tatt, og helt på topp i starten og følte meg heller ikke sulten når jeg ble dårlig. Spiser også veldig bra og næringsrikt. Ble veldig sjuk etterhvert. Hadde gått for 1700-1800kcal så slipper du å gå på samme smell som meg. Du trenger jo 1500kcal bare for å holde deg i live uten bevegelse. Er du aktiv i tillegg så kommer du til å  gå på en sikkelig smell. Er bittelitt høyere enn deg, men uansett.

Oi, hva skjedde med deg?😧

[2ro]

Herregud så deilig å lese at jeg ikke er alene. ❤️ Takk og lov for denne vidunderlige tråden der det deles opp og nedturer, heiarop og trøst. 

Det har ikke vært rom for slanking den siste tiden. Jeg følger med, men jeg går i 0 eller litt over kaloriforbruk daglig. Jeg har nok trengt det (på en måte) men det er ikke måten å nå målet.

Jeg blir også nødt å starte på nytt i dag. Greier man en dag av gangen kommer man i mål til slutt.

[Blue Berry]

Solstrålen. skrev (38 minutter siden):

Kjempebra jobba 🤩🤩🙏🏻 Du er rå! 

Du burde regne ut TDEE skåren din for å finne ut hvor mye du skal spise. Bare å goodle "TDEE calculator". Viktig å ikke legge seg for lavt 😊

Takk for tips, det skal jeg forsøke. 
Hva er «faren» ved å ligge for lavt? Lav forbrenning?

[Blue Berry]

2ro skrev (4 minutter siden):

Herregud så deilig å lese at jeg ikke er alene. ❤️ Takk og lov for denne vidunderlige tråden der det deles opp og nedturer, heiarop og trøst. 

Det har ikke vært rom for slanking den siste tiden. Jeg følger med, men jeg går i 0 eller litt over kaloriforbruk daglig. Jeg har nok trengt det (på en måte) men det er ikke måten å nå målet.

Jeg blir også nødt å starte på nytt i dag. Greier man en dag av gangen kommer man i mål til slutt.

Lykke til med dagene fremover! Det er beinhardt til tider, det kjenner vi nok alle til tider.. 

[Blue Berry]

Flamme skrev (2 timer siden):

Jeg følte meg ikke sulten i hele tatt, og helt på topp i starten og følte meg heller ikke sulten når jeg ble dårlig. Spiser også veldig bra og næringsrikt. Ble veldig sjuk etterhvert. Hadde gått for 1700-1800kcal så slipper du å gå på samme smell som meg. Du trenger jo 1500kcal bare for å holde deg i live uten bevegelse. Er du aktiv i tillegg så kommer du til å  gå på en sikkelig smell. Er bittelitt høyere enn deg, men uansett.

Er det sant? Hva hendte? Og ennå viktigere; går det bra med deg nå? 🌸

Da skal jeg øke litt mer, takk for råd.

[2ro]

Blue Berry skrev (1 minutt siden):

Lykke til med dagene fremover! Det er beinhardt til tider, det kjenner vi nok alle til tider.. 

Tusen takk. Så hyggelig. Lykke til, til deg også. Du er skikkelig inspirerende ❤️

 

[Blue Berry]

2ro skrev (8 minutter siden):

Tusen takk. Så hyggelig. Lykke til, til deg også. Du er skikkelig inspirerende ❤️

 

Takk, så hyggelig sagt 🥰 Det trengte jeg og høre i dag.. Litt nede i humøret i dag. Dårlig og lite søvn + pms 😫

Håper vi når målene våres fremover 😎