Spist en hel pepperkakeboks

[AnonymBruker]

Er seriøst nesten på gråten nå, herregud. Jeg har spist en hel pepperkakeboks i dag! Har i tilegg drikket rett i koppen kakao med krem, en baguette med kjøttdeig og ost, og taco med to middels levser!! Arghh prøver å gå ned i vekt! Jeg skal spise 1200 kcal hver dag, dette var vel rundt 3000?!! Omg, har dette mye å si for vektnedgangen?

Anonymkode: cb4c4...f98

[Munchlax]

Spist er spist. No Big deal. 

Start med blanke ark imorgen 

[AnonymBruker]

Noe sier meg at du har et ALT for lavt kaloriinntak til vanlig og det er derfor du ender opp med å gå på slike smeller. Man må være ca 7000 kcal i kalorioverskudd for å legge på seg 1 kg. Kaloriinnholdet i pepperkaker er vel ca 500 kcal per 100 gram, så gitt at en boks er på 400 gram så har du 2000 kalorier bare der.

Dette er dog ikke verdwns undergang. Du har brukt et langt liv på å få den kroppen du har i dag og det tar derfor noen måneder å snu det. 

Start med å sette opp et skikkelig kosthold slik at du ikke sulter deg hele uka og går på slike godterismeller.

Anonymkode: c1b82...213

[emilie123]

Med 1200 kcal om dagen er det ikke rart at en får sprekker. Hva med å legge seg noe høyere i kalori mengde?

En sprekk har ikke så mye å si hvis du bare fortsetter dietten imorgen.

[AnonymBruker]

Ta på deg noen gode sko, gå en tur et par timer, så du slipper sitte inne å føle deg uggen og kanskje spise enda mer pga "at alt har gått til helvete allikevel". Så fortsetter du bare der det glapp i morra. Spist er spist. Men det har egentlig ikke skjedd uopprettelig skade, selv om det føles sånn. 

Klem til deg. 

Anonymkode: f668f...bf8

[AnonymBruker]

Så lite som du spiser hver dag, så er ikke dette en smell en gang. Ikke rart du er sulten.

Anonymkode: c5e66...993

[AnonymBruker]

Hvis du spiser 1200 kcal om dagen skjønner jeg godt at kroppen din ville ha den boksen med pepperkaker og kakao med krem. Du bryter ned og ødlegger kroppen din ved å spise så lite. Fortsetter du sånn ender du opp med å ha flere ukontrollerte spiseepisider som etterfølges av dårlig samvittighet. Skal du ned i vekt om du i det hele tatt trenger det, så bør du ikke ligge under 1500 kcal. Basalforbrenningen din alene trenger det for å holde vitale funksjoner i gang. Går du under det over tid vil kroppen din bli så desperat at du hiver deg over all mat du ser og da klarer du ikke stoppe. 

Ut ifra det du skriver er du på god vei mot en spiseforstyrrelse hvis ikke du allerede er der. 

Anonymkode: 4573a...b5a

[Gjest]

Minner om våre spesialregler på dette forumet, i dette tilfellet denne regelen:

Sitat

Du kan ikke poste:

- Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt.
Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. 

Tråden vil derfor bli stengt.

Ann Christin, mod